7+ Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới hiệu quả

Rụng tóc dẫn đến tóc khô xơ, mỏng yếu và dễ gãy rụng khiến nhiều người lo lắng, tự ti về ngoại hình của bản thân. Để điều trị tình trạng này hiệu quả, bạn hãy đọc dưới đây để biết chi tiết 7+ cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới hiệu quả!

I. Dấu hiệu nhận biết rụng tóc nữ

Rụng tóc ở nữ được định nghĩa là tình trạng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày và thường rụng thành từng mảng lớn khi chải đầu, gội, tắm… Nếu không có biện pháp khắc phục, lâu dần mái tóc sẽ trở nên thưa mỏng, thậm chí là hói đỉnh đầu. .

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở chị em phụ nữ, có thể kể đến như: rối loạn nội tiết tố (trong thời kỳ dậy thì, mang thai, mãn kinh…); Stress/căng thẳng trong công việc, gia đình, thi cử…; cơ thể khuyết thiếu dinh dưỡng…

Việc điều trị rụng tóc ở nữ giới không quá khó khăn nhưng đòi hỏi phải chẩn đoán đúng nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết rụng tóc ở nữ, giúp chị em nhận biết bệnh từ sớm và thăm khám kịp thời:

– Tóc rụng nhiều hơn mỗi ngày, xuất hiện nhiều hơn trên lược, sàn nhà, trên gối hoặc trong bồn rửa mặt.

– Cảm nhận thầy tóc ngày càng mỏng hơn, khi soi gương có thể thấy rõ đường chân tóc trên đỉnh đầu ngày càng rộng ra.

– Tóc mỏng đến mức lộ cả da đầu tại vị trí đỉnh đầu

– Đuôi tóc ngày càng ít

– Tóc xơ yếu, gãy rụng nhiều

Xem thêm : Nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới

II. 7+ cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

Để khắc phục rụng tóc ở nữ giới, bạn có thể tham khảo 7 cách làm dưới đây và kết hợp chúng với nhau để mang lại hiệu quả tốt nhé:

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Xây dựng một lối sống lành mạnh là cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới được nhiều chuyên gia khuyến khích thực hiện. Đây là phương pháp giúp điều trị rụng tóc do suy nhược sức khỏe và căng thẳng thần kinh vô cùng hiệu quả.

– Ngủ đủ giấc: giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của con người cả về mặt thể chất và tinh thần. Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp khôi phục lại năng lượng và cân bằng trí não, giải tỏa những căng thẳng tích tụ trong này.

– Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn: các hoạt động như đọc sách, tập yoga, thiền… có tác dụng rất tích cực giúp não bộ thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

– Tập thể dục ở mức độ vừa phải: các bài tập thể dục như đi bộ, bơi lội, đạp xe… đều mang đến tác dụng rất tích cực đối với cơ thể, cải thiện khả năng trao đổi chất của và giúp tóc chắc khỏe hơn.

– Loại bỏ các thói quen xấu: các thói quen xấu có thể gây rụng tóc như thức khuya, hút thuốc, nghiện rượu bia… cần phải được loại bỏ để tránh tổn thương cho mái tóc.

2. Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Mỗi ngày tóc cần một lượng dưỡng chất nhất định để sản xuất và phát triển các sợi tóc. Nếu không cung cấp đủ dinh dưỡng, tóc sẽ ngày càng sơ yếu và gãy rụng. Vì vậy, chị em nên bổ sung đầy đủ 6 loại chất dinh dưỡng cần thiết từ các nguồn thực phẩm mỗi ngày, bao gồm: vitamin, khoáng chất, protein, chất béo, nước và carbohydrate.

Những loại thực phẩm cần thiết mà chị em nên bổ sung mỗi ngày có thể kể đến: thịt bò nạc, thịt lợn nạc, rau lá xanh, hoa quả… Bên cạnh đó, cũng cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước/ngày.

3. Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã là “thần dược” trong việc điều trị rụng tóc và kích thích mọc tóc chắc khỏe. Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng đã chỉ ra rằng bên trong dầu dừa chứa nhiều loại axit béo bão hòa, các loại protein, axit capric, axit lauric cùng các loại vitamin như A, E, D, K… Đây đều là các chất có lợi cho mái tóc như: ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh hơn, bảo vệ mái tóc khỏi bụi bẩn và vi khuẩn…

Để kích thích mọc tóc bằng dầu dừa bạn hãy làm theo cách sau:

– Bước 1: chuẩn bị từ 10 – 15ml dầu dừa nguyên chất

– Bước 2: thoa trực tiếp dầu dừa lên da đầu từ chân tóc cho đến ngọn

– Bước 3: dùng ngón tay Mát-xa nhẹ nhàng toàn bộ mái tóc để tinh chất dầu dừa thấm đều

– Bước 4: Quấn khăn và ủ khoảng nửa tiếng rồi sau đó gội lại bằng dầu gội

– Bước 5: Áp dụng 2 lần/tuần trong vòng vài tháng để mái tóc chắc khỏe hơn

4. Cải thiện rụng tóc ở nữ bằng nha đam

Nhiều chị em sử dụng Nha đam (lô hội) để dưỡng tóc và nhận thấy cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới này vô cùng hiệu quả. Bởi trong gel nha đam chứa nhiều vitamin, axit amin, chất chống oxy hóa cùng với nhiều khoáng chất khác có tác dụng dưỡng tóc, dưỡng mi, trắng da rất tốt.

Để cải thiện rụng tóc bằng nha đam, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

– Bước 1: Lấy phần thịt bên trong bẹ nha đam, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt

– Bước 2: Bôi gel nha đam lên đầu và chân tóc, tập trung vào khu vực rụng tóc nhiều nhất, tiếp đến là mát-xa da đầu nhẹ nhàng cho dưỡng chất thẩm thấu đều và quấn khăn ủ

– Bước 3: Gội lại với nước sạch để loại bỏ gel nha đam

– Bước 4: Mỗi tuần thực hiện từ 2 – 3 lần để đảm bảo mái tóc suôn mượt và chắc khỏe.

5. Sử dụng tinh dầu bưởi giúp làm sạch tóc và ngăn rụng tóc ở nữ

Tinh dầu bưởi có tác dụng kháng khuẩn vô cùng tốt, giúp làm sạch tóc khỏi các tác nhân gây hại như gàu, nấm, bụi bẩn một cách hiệu quả. Sử dụng thường xuyên có tác dụng làm sạch tóc, giúp mái tóc chắc khỏe và suôn mượt một cách hiệu quả.

Chị em có thể trộn lẫn một vài giọt tinh dầu bưởi vào dầu gội đầu hoặc thoa trực tiếp lên tóc sau khi gội xong cũng giúp chăm tóc sóc một cách hiệu quả.

6. Dùng thuốc Tây y

Một số loại thuốc tây y có thể được dùng để điều trị rụng tóc bao gồm: Minoxidil, anthralin, spironolactone, corticosteroids, tretinoin,… Đây đều là các loại thuốc có hiệu quả tương đối, giúp chị em ngăn chặn tình trạng rụng tóc tạm thời.

Tuy nhiên, có những rủi ro khi tự ý sử dụng các loại thuốc trên mà không thông qua kê đơn, bao gồm: chóng mặt, tăng nhịp tim, chảy máu dưới da, bầm tím, sưng tấy và nhiễm trùng da đầu… Do đó, chị em hãy thăm khám với bác sĩ thật kỹ để được làm kiểm tra và chỉ định đúng loại thuốc nhé.

Xem thêm : Review thuốc mọc tóc Sato có hiệu quả không ?

7. Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa – cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới tốt

Các phương pháp trên có hiệu quả không rõ rệt, phụ thuộc vào nhiều yếu tố và cần kiên trì áp dụng nhiều tháng để thấy hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả.

Tại Việt Nam, Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế là một trong những địa chỉ khám rụng tóc chất lượng. Đây là cơ sở chuyên sâu về rụng tóc đầu tiên tại nước ta được Sở Y tế phê duyệt hoạt động. Bạn hoàn toàn có thể an tâm về uy tín của cơ sở.

Đến với phòng khám, bạn sẽ được thăm khám 1:1 với bác sĩ chuyên khoa trong phòng khám riêng biệt. Bác sĩ sẽ sử dụng máy Hair And Scalp Analysis 4D chuyên dụng với độ phóng đại lên tới 200 lần, độ nét cao để thăm khám và soi test các nang tóc. Qua các dữ liệu thu thập được, bác sĩ sẽ tư vấn phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp.

– Liệu trình phục hồi tóc chuyên sâu Hair Growth Pro (HGP): là liệu trình phục hồi nang tóc tại Nhật Bản, giúp phục hồi các nang tóc từ sâu bên trong, cải thiện độ đàn hồi cho da đầu, kích thích tóc mọc nhanh đến 1,5cm/tháng. Phương pháp HGP cũng đã được cấp giấy chứng nhận về an toàn và thân thiện với sức khỏe, kể cả với mẹ bầu sau sinh.

– Cấy tóc tự thân: trường hợp nang tóc tiêu biến hoàn toàn, tình trạng hói đầu nặng bác sĩ sẽ chỉ định phục hồi mái tóc bằng công nghệ cấy ghép tóc tự thân hiện đại.

Xem thêm : Cấy tóc bao nhiêu tiền?

Trên đây là 7+ cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới hiệu quả. Nếu có vấn đề cần được giải đáp bạn vui lòng gọi điện đến Hotline: 024.3219.1111, hoặc đến trực tiếp Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế để được tư vấn nhé!