“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” đã trở thành phương châm được nhiều bác sĩ khuyến khích, đối với bệnh rụng tóc, hói đầu cũng không ngoại lệ. Bài viết dưới đây sẽ điểm danh 10 cách chống rụng tóc nữ hiệu quả, giúp chị em phòng ngừa tình trạng rụng tóc, mỏng tóc, duy trì mái tóc luôn dày đẹp, suôn mượt và chắc khỏe.
I. Dấu hiệu nhận biết rụng tóc nữ
Rụng tóc ở nữ giới là hiện tượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin thường ngày. Tuy vậy việc điểm sợi tóc rụng mỗi ngày là điều “bất khả thi” nên để nhận biết chính xác mình có bị rụng tóc hay không, bạn có thể căn cứ vào những dấu hiệu sau:
- Tóc rụng nhiều trông thấy khi gội đầu, trên sàn nhà, trên gối sau khi ngủ dậy
- Rụng tóc đi kèm với tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, kiệt sức
- Rụng tóc khi vuốt tóc hoặc sau khi chải tóc
- Cảm thấy mái tóc mỏng dần, khi soi gương có thể nhận thấy rõ
- Đường chân tóc ở giữa đỉnh đầu ngày một rộng, có thể nhìn thấy rõ vùng da dưới tóc
II. 10 Cách chống rụng tóc nữ hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua
1. Hạn chế thực khuya
Ngủ muộn, ngủ không đủ giấc khiến các tế bào bên trong cơ thể (bao gồm cả nang tóc) không có thời gian phục hồi. Chức nang hoạt động bị suy giảm, tóc mọc chậm và yếu.
Do đó, cách chống rụng tóc nữ đầu tiên bạn cần biết là duy trì giấc ngủ đều đặn và hợp lý. Nên ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 23 giờ (vì đây là thời gian hệ miễn dịch làm việc mạnh mẽ)
2. Dành thời gian cho các hoạt động giảm thiểu căng thẳng
Căng thẳng sẽ khiến nang tóc co lại, dễ bị tổn thương và khiến tóc rụng nhiều. Bạn nên dành thời gian sắp xếp công việc, chuyện học tập để tránh bị quá tải. Bên cạnh đó có thể tham gia các hoạt động giúp giảm thiểu stress như thể dục, yoga, thiền định, viết nhật ký.
3. Không gội đầu quá thường xuyên
Khác với nhận định thông thường rằng gội đầu mỗi ngày sẽ giúp tóc và da đầu sạch sẽ, mọc nhanh hơn, việc gội đầu thường xuyên rất có hại đối với sức khỏe da đầu. Vì các chất tẩy trong dầu gội có thể hút hết dầu trên da đầu, khiến tóc khô xơ và dễ rụng.
Tốt nhất, bạn chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần/tuần để đảm bảo tóc được làm sạch thường xuyên nhưng không bị tổn thương bởi tác động của dầu gội.
4. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên
Chỉ lựa chọn và sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc (dầu gội, dầu xả, tinh dầu…) có nguồn gốc từ thiên nhiên, có tính dịu nhẹ và phù hợp với cơ địa, không gây kích ứng khi sử dụng. Bên cạnh đó, cũng nên lựa chọn loại sản phẩm phù hợp với tình trạng da đầu, chẳng hạn như người bị dầu đầu không nên sử dụng các sản phẩm bổ sung dầu cho da đầu.
5. Hạn chế chải tóc khi tóc còn ẩm ướt
Khi tóc còn ướt bạn không nên vội dùng lược chải ngay, vì khi này chất tóc yếu và dễ rụng khi chải. Bên cạnh đó, cũng không nên sấy tóc ở nhiệt độ cao làm tóc dễ bị hư tổn và khô xơ.
Không nên ngủ khi tóc còn ướt để tránh bụi bẩn, nấm từ gối sinh sôi và phát triển trên da đầu, hình thành nhiều gàu ngứa. Thường xuyên vệ sinh gối, chăn, đệm… để loại bỏ nấm và bụi bẩn.
6. Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc mỗi ngày
Cách chống rụng tóc nữ tiếp theo bạn có thể sử dụng là dưỡng tóc bằng tinh dầu thiên nhiên. Các loại dầu này chứa nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết để giúp tóc phát triển chắc khỏe, suôn mượt, hạn chế tình trạng rụng tóc.
7. Xây dựng chế độ ăn phù hợp, giàu dưỡng chất
Một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất là cách chống rụng tóc nữ được nhiều người bác sĩ khuyến khích. Một chế độ nhiều rau xanh, hoa quả tươi sẽ giúp bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho tóc, cải thiện hệ miễn dịch, chống lại tác động của lão hóa đến da đầu, duy trì sức khỏe cho mái tóc.
8. Bảo vệ tóc kỹ càng khi ra ngoài
Mỗi ngày, tóc phải tiếp xúc với nhiều tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm… để hạn chế những tác hại này đối với mái tóc, bạn cần che chắn cẩn thận cho mái tóc khi ra ngoài bằng mũ và nón, không nên cột tóc quá chặt vì có thể khiến các nang tóc bị “bí” và ngộp thở.
9. Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể và da đầu, kích thích nuôi dưỡng và giữ cho tóc luôn suôn mượt hơn.
10. Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa khi cần thiết
Một trong những cách chống rụng tóc nữ hiệu quả chính là khắc phục tình trạng rụng tóc ngay từ đầu, tránh để chúng tiến triển nghiêm trọng. Việc điều trị rụng tóc từ sớm cũng đơn giản và tiết kiệm hơn nhiều so với tình trạng nghiêm trọng, hói đầu lâu năm. Chính vì vậy, bạn nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa từ sớm khi nhận thấy tóc bắt đầu rụng nhiều, đột ngột và mái tóc mỏng dần dù đã áp dụng các biện pháp phòng chống nếu trên.
III. Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế – đơn vị điều trị rụng tóc nữ hiệu quả hàng đầu hiện nay
Việc thăm khám với bác sĩ chuyên khoa khi phát hiện các dấu hiệu rụng tóc là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, ở nước ta hiện nay có rất ít đơn vị chuyên về sức khỏe lông, tóc, làm nhiều chị em gặp khó khăn khi tìm kiếm một đơn vị y tế uy tín, chất lượng.
Nắm được nhu cầu đó, Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế đã được thành lập từ năm 2018, quy tụ những bác sĩ khoa tóc nổi tiếng tại Việt Nam, là trung tâm điều trị rụng tóc, hói đầu nổi tiếng tại Hà Nội và TPHCM.
Là đơn vị được Sở Y tế cấp phép hoạt động, đảm bảo uy tín đối với người dân và pháp luật. Đến với phòng khám, khách hàng sẽ được thăm khám 1:1 với bác sĩ chuyên khoa có trên 10 năm kinh nghiệm, soi test nang tóc bằng máy soi thế hệ mới nhất, có độ phóng đại lên đến 200 lần, giúp kiểm tra chính xác tình trạng tóc tại các vùng da đầu. Từ đó đưa ra phác đồ, phương pháp điều trị phù hợp, thiết thực và tối ưu nhất.
1. Liệu trình phục hồi tóc chuyên sâu Hair Growth Pro:
Là phương pháp chăm sóc tóc chuyên sâu từ Nhật Bản. Hair Growth Pro nổi bật như một liệu trình giúp cải thiện độ dày tóc, phục hồi nang tóc suy yếu, chữa mỏng tóc vô cùng hiệu quả.
Bằng 12 bước chăm sóc chuyên sâu, nuôi dưỡng tóc bằng tinh chất phục hồi độc quyền. Dưới tác động của sóng RF và tia Laser chúng sẽ thẩm thấu sâu vào nang tóc, chữa lành nang tóc suy yếu, kích thích tóc mọc trở lại. Chỉ sau 1 – 2 liệu trình tóc sẽ mọc dày rậm trở lại, suôn mượt, tươi mới và chắc khỏe.
Xem thêm: TÌM HIỂU VỀ PHƯƠNG PHÁP CẤY TÓC, HÌNH ẢNH CHI TIẾT TRƯỚC VÀ SAU KHI CẤY!
2. Cấy tóc tự thân – giải pháp chữa rụng tóc toàn diện
Khi khám nếu nhận thấy vùng tóc bị hói nặng, nang tóc không còn khả năng hồi phục các bác sĩ sẽ chỉ định phục hồi bằng công nghệ cấy tóc tự thân hiện đại nhất. Đây là phương pháp phủ rậm lại vùng da bị hói bằng cách “trồng” những nang tóc khỏe mạnh trên cơ thể, thay thế những nang tóc đã tiêu biến với mật độ phù hợp.
Ưu điểm của phương pháp này là giúp phục hồi tóc một cách tự nhiên, tóc mọc lên hoàn toàn là tóc thật, không bị đào thải và tồn tại vĩnh viễn với cơ thể. Tại Y học Quốc tế, đơn vị áp dụng 4 kỹ thuật cấy hiện đại từ Hoa Kỳ là cấy tóc FUE, HAT, SHT và PNS. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm riêng, xong đảm bảo an toàn, hạn chế xâm lấn, không đau đớn và không để lại sẹo xấu. Bạn hoàn toàn có thể an tâm khi thực hiện cấy tóc tại nơi đây.
Ngoài ra, trước mỗi một thủ thuật, đơn vị đều cam kết điều trị bằng văn bản, có dấu mộc của phòng khám. Nếu hiệu quả không như đảm bảo sẽ hoàn lại 100% chi phí hoặc miễn phí điều trị lại lần 2.
Trên đây là 10 cách chống rụng tóc nữ hiệu quả và an toàn, hy vọng bạn đã lựa chọn được phương pháp phù hợp với bản thân. Chúc bạn thành công và đạt được kết quả như mong đợi. Liên hệ ngay hotline: 024.3219.1111 – 028.3520.0009 để được chuyên gia tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế tư vấn chi tiết!
