Ông bà ta có câu: Cái răng, cái tóc là góc con người. Vì thế, khi thấy mái tóc xuống cấp với những biểu hiện như khô xơ, chẻ ngọn hay gãy rụng là nhiều người lại mất ăn mất ngủ. Đừng lo lắng nữa nhé! Dưới đây là 1 số bí quyết giúp tóc giảm gãy rụng tại nhà an toàn, hiệu quả để bạn tham khảo. Thử ngay nhé!
1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn củng cố sợi tóc chắc khỏe từ bên trong, ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng một cách hiệu quả.
- Protein: Protein là 1 trong những thành phần quan trọng hỗ trợ cơ thể sản xuất Keratin, hình thành nên cấu trúc của sợi tóc. Nó cũng tác động đến chu kỳ sinh trưởng, giúp tóc khỏe mạnh và nhanh dài. Bổ sung đầy đủ vitamin sẽ giúp tóc giảm gãy rụng. Dưỡng chất này có mặt trong rất nhiều thực phẩm, bao gồm cả nhóm động vật lẫn thực vật như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau xanh,…
- Vitamin A: Có công dụng thúc đẩy quá trình mọc tóc chắc khỏe, tạo lớp dầu tự nhiên trên da đầu để tóc không khô xơ và gãy ngọn. Các loại trái cây có màu vàng, đỏ như cam, cà rốt, xoài, bí đỏ hay gan động vật, gan cá… chứa rất nhiều vitamin A.
- Omega-3: Dưỡng chất này có rất nhiều trong thực phẩm như hải sản, cá béo, các loại hạt… và được xem là thành phần quan trọng thúc đẩy quá trình hình thành và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Bên cạnh đó, Omega-3 có hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ viêm nang tóc, thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, kích thích tóc mới phát triển và giúp tóc giảm gãy rụng.
- Vitamin C. Loại vitamin này có khả năng ngăn chặn nguy cơ tóc bị lão hóa, giảm rụng. Đặc biệt, vitamin C còn hỗ trợ cơ thể tạo collagen, một thành phần quan trọng của cấu trúc tóc, và giúp cơ thể tăng hấp thụ sắt giúp nang tóc chắc khỏe, bám chặt vào da đầu.
2. Giúp tóc giảm gãy rụng bằng nguyên liệu tự nhiên
Bên cạnh bổ sung dưỡng chất từ bên trong, bạn có thể gội đầu hoặc làm mặt nạ làm từ nguyên liệu thiên nhiên như: trà xanh, dầu dừa, trứng gà, quả bơ, dầu oliu, tinh dầu bưởi, sữa chua không đường… để cải thiện “sức khỏe” của tóc. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để tóc bóng mượt, chắc khỏe, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
- Gội đầu bằng trà xanh
Trong trà xanh chứa nhiều tinh dầu có tính kháng khuẩn, các vitamin nhóm B và polyphenol có khả năng làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn, kích thích nang tóc phát triển. Cách thực hiện tương đối đơn giản, chỉ cần dùng khoảng 50g trà xanh hãm với 1 lít nước ấm rồi gội đầu để chống rụng tóc.
- Ủ tóc bằng sữa chua và lòng trắng trứng
Không chỉ giàu canxi, phốt pho, vitamin B5 mà sữa chua còn chứa nhiều chất tốt cho chân tóc, kích thích sự phát triển của tóc, tăng cường lưu thông má. Điển hình như protein và các axit lactic. Do đó, bạn có thể kết hợp sữa chua với lòng trắng trứng gà để ủ tóc khoảng 10 phút rồi gội đầu lại như thông thường. Thực hiện đều đặn hàng tuần sẽ giúp tóc không chỉ bóng đẹp mà còn giảm gãy rụng rõ rệt.
- Ủ tóc bằng nha đam
Ngoài công dụng dưỡng da, nha đam còn được biết đến với khả năng giúp gia tăng quá trình tái tạo tóc, giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn nhờ chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin… Bạn có thể dùng trực tiếp lớp gel trong hoặc kết hợp với một ít muối ăn để ủ tóc khoảng 15 phút rồi gội lại bằng nước ấm.
- Dầu dừa
Công dụng tuyệt vời của dầu dừa phải kể tới hỗ trợ giảm rụng tóc, trị gàu và giảm xơ rối với các “kháng sinh” tự nhiên như axit lauric và axit capric. Khi sử dụng dầu dừa bạn nên chú ý xoa đều khắp da đầu, nhất là vùng tóc khô và tóc rụng nhiều, massage nhẹ nhàng. Sau cùng, gội đầu 2 lần bằng dầu gội dịu nhẹ cho tóc và da đầu thật sạch, không bị bết dính.
- Nước ép hành tây
Trong hành tây có chứa rất nhiều Quercetin giúp chống oxy hóa, lưu huỳnh giúp nuôi dưỡng chân tóc. Với những người tóc thưa mỏng, chẻ ngọn, thiếu sức sống hãy dùng một củ hành tây ép lấy nước rồi thoa đều lên tóc. Ủ khoảng 15 lúc rồi gội lại bằng nước sạch.
Xem thêm: Sự thật về cấy tóc có vĩnh viễn không – Chuyên gia nói gì?
3. Cách chữa rụng tóc bằng dầu gội đặc trị
Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dầu gội đặc trị, dầu gội handmade giúp điều trị chứng tóc rụng và kích thích tóc mọc nhiều hơn. Khi lựa chọn dầu gội, điều bạn cần quan tâm là sản phẩm đó có phù hợp với chất tóc và da đầu của bạn hay không? Ví dụ:
● Da đầu khô: Dùng loại dầu gội chiết xuất tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất, độ pH thấp, chất tạo bọt tự nhiên.
● Da đầu dầu: Dùng các loại dầu gội có chứa khoáng chất để giảm lượng dầu tiết ra. Tránh dùng các loại dầu gội chứa sulfate, paraben và silicon.
● Da đầu hỗn hợp: Lựa chọn dầu gội có độ pH dao động 4,5 – 5.
Tuy nhiên, cách giúp tóc giảm gãy rụng bằng nguyên liệu tự nhiên hay dầu gội chỉ tác động đến phần da đầu và thân tóc bên ngoài. Bởi vậy, chỉ giúp hạn chế phần nào tác động từ yếu tố bên ngoài lên tóc, hỗ trợ giảm bớt một phần tóc rụng. Trường hợp rụng tóc nhiều cần có một giải pháp khác để tác động vào căn nguyên gây rụng tóc mới có khả năng kích thích tóc mọc dày đẹp một cách nhanh chóng, hiệu quả.
4. Cách khắc phục tóc giảm gãy rụng bằng thuốc
Tùy vào tình trạng rụng tóc và nhu cầu mỗi người mà có thể sử dụng thuốc tây y hoặc đông y. Thường bác sĩ sẽ kê đơn tùy theo từng trường hợp, không nên tự tìm hiểu mà mua thuốc không theo chỉ định rõ ràng.
Hiện nay có rất nhiều loại thuốc trị rụng tóc xuất xứ Mỹ, Thái, Đức, Nhật Bản, Hàn Quốc được bán tràn lan trên thị trường nên người dùng cần phải tìm hiểu kĩ càng, tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng.
Thuốc điều trị rụng tóc cũng rất đa dạng về thành phần và tính chất. Có loại ở dạng viên uống, dạng xịt, serum hoặc dạng kem thoa lên da dầu. Hãy tuân thủ theo đúng liều lượng khuyến nghị để có được sự cải thiện tốt nhất. Đồng thời, hỏi rõ bác sĩ về những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra để kịp thời xử lý.
Cách này tuy tiện lợi, nhưng phải duy trì khá dài, hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người. Có người ngưng bôi thuốc tóc vẫn bị rụng trở lại. Vì thế, nếu muốn sử dụng bạn cần phải kiên trì hoặc khi thấy có dấu hiệu bất thường thì nên ngưng dùng và đến gặp bác sĩ da liễu ngay lập tức.
5. Thăm khám tại cơ sở chuyên khoa
Tình trạng rụng tóc thực tế không hề khó điều trị nếu bạn tìm đúng phương pháp và cơ sở khám chữa uy tín. Việc xác định chính xác nguyên nhân gây rụng tóc là bước đầu tiên và vô cùng cần thiết để chữa trị dứt điểm hiện tượng này.
Nếu bạn đã áp dụng mọi cách trị rụng tóc như trên nhưng tóc vẫn rụng mất kiểm soát thì hãy tới ngay Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế. Tại đây, bạn sẽ được test nang tóc và phân tích sức khỏe da đầu bằng máy trị liệu da đầu S76 hiện đại có độ phóng đại lên tới 200 lần. Bạn sẽ biết căn nguyên gây rụng tóc và được bác sĩ tư vấn phương pháp trị liệu phù hợp. Đồng thời, qua những thông số hiển thị trên màn hình, bạn sẽ nắm được toàn bộ thực trạng về lượng dầu trên da đầu và tình trạng sức khỏe của nang tóc. Tỷ lệ nang yếu và nang đã suy thoái.
Với những ai bị rụng tóc từng mảng, rụng tóc nhiều, rụng lâu năm hay do di truyền và có nguy cơ bị hói đầu cao thì những cách tự nhiên, dùng thuốc gần như không hiệu quả. Hoặc nếu có thì sự cải thiện và kích thích mọc tóc trở lại là không nhiều. Lúc này, bạn nên chuyển hướng sang điều trị bằng công nghệ cao như laser cường độ thấp hay cấy tóc tự thân.
Công nghệ hiện đại này hoạt động với cơ chế và tiêu chí điều trị rụng tóc từ bên trong chứ không tác động bên ngoài như những phương pháp thông thường.
Cụ thể là sử dụng tinh chất thiên nhiên cao cấp hoàn toàn thân thiện với cơ thể kết hợp mũ laser với bước sóng âm kỳ diệu giúp bổ sung dưỡng chất đầy đủ tóc, tăng cường tuần hoàn máu, thông hoạt nang tóc, ức chế dầu, tăng collagen. Từ đó, tóc sẽ mọc trở lại nhanh chóng khỏe mạnh và không còn gãy rụng.
Nếu bạn bị hói đầu, lộ rõ mảng da đầu hay muốn chữa rụng tóc lâu năm thì có thể tham khảo dịch vụ cấy tóc tự thân. Nguyên lý là di chuyển tóc từ vùng tóc dày sang vùng tóc thưa hói bằng thiết bị vi phẫu hiện đại. Chỉ cần trải qua 4-5 giờ cấy tóc tự thân và chăm sóc cẩn thận sau 1 – 3 tháng, bạn sẽ có diện mạo hoàn hảo bất ngờ, với một mái tóc dày đẹp đến khó tin.
Chữa rụng tóc tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế được tiến hành bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa có trình độ cao, kinh nghiệm dày dặn. Trong số đó có nhiều bác sĩ là thành viên của Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy ghép tóc châu Á, được đào tạo bài bản và đi đầu trong việc cập nhật những công nghệ trị rụng tóc mới nhất thế giới. Từ đó, đảm bảo mang đến kết quả điều trị cao cho mọi đối tượng khách hàng.
Trên đây là một số cách hiệu quả giúp tóc giảm gãy rụng. Hy vọng sẽ giúp bạn có hướng đi đúng đắn chấm dứt rụng tóc một cách nhanh chóng. Nếu có thắc mắc hãy gọi ngay hotline 024 3219 1111 – 028 3520 0009 để được các chuyên gia và bác sĩ giải đáp chi tiết nhất.
