Kẽm trị rụng tóc như thế nào? Cách bổ sung kẽm mỗi ngày

Nhiều chuyên gia khuyến cáo người bệnh bị rụng tóc nên bổ sung kẽm để cải thiện tình trạng da đầu và kích thích mọc tóc trở lại. Vậy kẽm trị rụng tóc như thế nào? Nên sử dụng ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời.

I. Kẽm trị rụng tóc như thế nào?

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Quốc Tuấn (Bác sĩ chuyên khoa tóc tại phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế): Việc uống kẽm khi bị rụng tóc là rất tốt và có hiệu quả chăm sóc tóc cao. Vì một trong những nguyên nhân gây rụng tóc có liên quan đến thiếu hụt vi chất kẽm.

Khi cơ thể thiếu kẽm các tế bào mô, tóc và tuyến dầu xung quanh nang tóc sẽ hoạt động kém hiệu quả. Hậu quả là tóc bị hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Hơn nữa, kẽm còn đóng vai trò như một chất ức chế hoạt động của hormone Dihydrotestosterone (DHT) – loại hormone gây rụng tóc hói đầu ở cả nam và nữ.

Vì vậy, việc bổ sung kẽm chống rụng tóc là hoàn toàn có căn cứ. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng chúng chỉ hiệu quả trong trường hợp cơ thể bị thiếu vi chất kẽm. Nếu nguyên nhân gây rụng tóc ở bạn do di truyền, căng thẳng, thiếu ngủ, nấm đầu… thì uống kẽm không có tác dụng.

II. Kẽm có tác dụng gì đối với tóc?

2.1. Dưỡng tóc chắc khỏe

Bổ sung kẽm chống rụng tóc là phương pháp dân gian được nhiều người tin tưởng. Theo nghiên cứu khoa học, kẽm có tác dụng sản sinh collagen – một chất giúp phục hồi và điều trị tóc khô xơ, bảo vệ suôn mượt. Nếu được cung cấp đầy đủ collagen mái tóc của bạn sẽ trở nên suôn mượt, không còn chẻ ngọn và dễ gãy rụng.

2.2. Chống oxy hoá

Oxy hóa là tác nhân chính dẫn đến lão hóa, khiến da đầu chảy xệ, nang tóc suy yếu và rụng nhiều. Để cải thiện tình trạng này cách đơn giản nhất là bổ sung kẽm, một chất chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời. Khi đi vào cơ thể, kẽm sẽ tác động để làm chậm quá trình oxy hóa lên cơ thể, giữ độ đàn hồi cho da đầu và tạo “rào chắn” bảo vệ tóc khỏi tác hại từ tia mặt trời, tia cực tím.

2.3. Giảm gàu và ngứa da đầu

Kém có chữa một phức hợp con là Pyrithion – một thành phần giúp điều trị các bệnh lý da đầu như gàu, vảy nến và nấm. Việc bổ sung kẽm đều đặn cho cơ thể sẽ giúp bạn có một mái tóc sạch khỏe, suôn mượt mà không lo gàu ngứa.

III. Cách bổ sung kẽm trị rụng tóc

Hiện nay có hai cách phổ biến để bổ sung kẽm trị rụng tóc là thông qua chế độ ăn mỗi ngày và viên uống bổ sung kẽm. Cụ thể:

3.1. Chế độ ăn giàu kẽm

Xây dựng một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm giàu kẽm là giải pháp tốt giúp bạn bổ sung kẽm đầy đủ cho cơ thể. Ngoài kẽm, bạn cũng nên chú trọng đến các loại thực phẩm giàu vitamin, protein và vitamin nữa nhé.

Một vài loại thực phẩm giàu kẽm và các hợp chất tốt cho tóc mà bạn có thể sử dụng là:

Thực phẩm giàu kẽm, sắt: thịt, đặc biệt là thịt đỏ; các loại hạt; sữa; trứng…
Thực phẩm giàu protein: trứng, hạnh nhân, ức gà, yến mạch,…
Thực phẩm giàu vitamin: dầu gan cá, ớt chuông, cá mòi, ngao, rau xanh, hoa quả…
Thực phẩm giàu omega-3: dầu gấc, dầu oliu, cá hồi, lòng đỏ trứng, bơ….

3.2. Dùng thực phẩm chức năng chứa kẽm

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn mỗi ngày rất khó đáp ứng được đầy đủ nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy bạn có thể sử dụng những viên uống kẽm để bổ sung thêm bên cạnh chế độ ăn. Đây là nguồn cung cấp kẽm quan trọng đối với cơ thể, làm giảm tình trạng rụng tóc, hư tổn.

Đối với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, người kém vận động… thì viên uống kẽm sẽ là lựa chọn thích hợp khi cơ thể khó hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.

Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ vì việc sử dụng quá nhiều kẽm cũng dẫn đến các tác dụng phụ đối với sức khỏe. Đồng thời, không nên sử dụng kẽm chung với các viên uống bổ sung magie, sắt, canxi.

IV. Những lưu ý khác khi bổ sung kẽm trị rụng tóc

Để chống rụng tóc bằng kẽm mang lại kết quả tốt bạn nên lưu ý đến những điều sau:

4.1. Sử dụng sản phẩm chính hãng

Nhu cầu bổ sung kẽm bằng viên uống ngày càng tăng cao khiến thị trường tràn ngập các sản phẩm hàng giả, hàng nhái kém chất lượng. Chúng không những không giúp bổ sung kẽm cho cơ thể mà còn có thể chứa nhiều thành phần hóa học gây hại đối với sức khỏe. Chính vì vậy, khi muốn bổ sung kẽm bạn chỉ nên tìm đến các hiệu quả uy tín để được dược sĩ tư vấn và mua đúng loại thuốc phù hợp.

4.2. Uống theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa

Tùy từng đối tượng: trẻ em, phụ nữ mang thai, đàn ông, người mới ốm dậy… thì liều lượng kẽm cần thiết sẽ thay đổi. Vì vậy bạn cần sử dụng viên uống kẽm theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, không nên tự ý uống thêm hoặc dùng sai thời điểm. Việc sử dụng sai các sản phẩm bổ sung kẽm có thể gây hại đến sức khỏe.

4.3. Thăm khám rụng tóc khi cần thiết

Bổ sung kẽm chống rụng tóc chỉ hiệu quả khi cơ thể của bạn thiếu kẽm khiến tóc bị rụng. Ngoài nguyên nhân này ra, rụng tóc còn do nhiều nguyên nhân khác như stress, di truyền, viêm nhiễm da đầu…

Vì vậy, nếu việc bổ sung kẽm trong thời gian dài (khoảng 1 tháng) mà không nhận thấy hiệu quả, tóc vẫn rụng xuống đều đặn bạn nên đến Phòng khám Cấy ghép tóc y học Quốc tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.

Xem thêm: So sánh cấy tóc và đội tóc giả? Giải pháp nào ưu việt hơn?

V. Địa chỉ khám rụng tóc uy tín, cam kết hiệu quả bằng văn bản

Tại nước ta, nhắc đến điều trị rụng tóc nhiều người nghĩ ngay đến Cấy ghép tóc Y học Quốc tế. Đây là đơn vị chuyên sâu về thăm khám, tư vấn và thực hiện trị liệu các vấn đề liên quan đến tóc và lông trên cơ thể. Bao gồm: ngăn rụng tóc và phục hồi nang tóc, trị liệu hói đầu, thẩm mỹ lông mày tự nhiên…

Phòng khám được chính Sở Y tế cấp phép hoạt động, quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm. Bằng kiến thức chuyên môn, phối hợp với hệ thống máy móc hiện đại, nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu họ sẽ phân tích tình trạng da đầu, kiểm tra sức khỏe nang tóc kỹ lưỡng. Sau đó, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ trị liệu rụng tóc phù hợp nhất cho khách hàng.

Hiện nay, đơn vị tiên phong áp dụng những công nghệ hiện đại nhất như liệu pháp phục hồi nang tóc Hair Growth Pro của Nhật Bản cùng với các công nghệ cấy tóc hiện đại nhất từ Hoa Kỳ là FUE, HAT, SHT, PNS sẽ giúp khách hàng “đánh bay” hoàn toàn tình trạng rụng tóc hói đầu, khôi phục vẻ ngoài hoàn hảo bền vững và lâu dài.

Ngoài ra, phòng khám cam kết kết quả điều trị bằng văn bản cụ thể. Văn bản được đánh máy, có chữ ký và dấu mộc của phòng khám. Vì vậy có hiệu lực về mặt pháp lý, đảm bảo quyền lợi cho khách hàng. Nếu kết quả điều trị không như ý, đơn vị sẽ tiến hành hoàn lại tiền cho khách.

Để đảm bảo khách hàng được điều trị rụng tóc hiệu quả, an toàn với chi phí phải chăng phòng khám triển khai chương trình [Tóc chắc khỏe – sống đời vui tươi] ngay trong tháng này. Cụ thể:

Miễn phí gói khám và soi test nang tóc trị giá 880.000 VNĐ
Giảm còn 555.000 VNĐ/Buổi trị liệu bằng công nghệ Hair Growth Pro
Ưu đãi từ 20 – 35% chi phí cấy tóc

Bổ sung kẽm trị rụng tóc là phương pháp chống rụng tóc nhiều quả nhưng không có tác dụng trong đa số các trường hợp bị rụng tóc hói đầu. Vì vậy nếu bị rụng tóc bạn hãy liên hệ ngay đến Cấy tóc Y học Quốc tế để được bác sĩ, chuyên gia về tóc tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả.

Hệ thống Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế