Rụng tóc là vấn đề của tất cả mọi người không chỉ riêng tuổi trung niên mà ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Vậy làm sao để hết rụng tóc? Bài viết dưới đây của Ths.Bs Nguyễn Quốc Tuấn (Bác sĩ chuyên khoa tóc, Cấy tóc Y học Quốc tế) sẽ giúp bạn giải đáp nguyên nhân rụng tóc cũng như các phương pháp ngăn rụng tóc tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
I. Vì sao tóc lại rụng?
Rụng tóc là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, mỗi ngày tóc sẽ rụng từ 50 – 100 sợi. Tóc rụng trên 100 sợi được coi là bất thường, có thể dẫn đến hói đầu nếu không có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Để điều trị và ngăn ngừa rụng tóc bác sĩ cần chẩn đoán đúng nguyên nhân khiến tóc bị rụng. Cụ thể:
- Rụng tóc do di truyền (trong gia đình có ông hoặc bố bị hói đầu từ sớm)
- Rụng tóc do rối loạn hormone bên trong cơ thể
- Áp lực công việc, học tập, thi cử… khiến cơ thể sản sinh các gốc tự do gây tổn thương nang tóc
- Cơ thể không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày để nuôi dưỡng tóc khiến tóc suy yếu và dễ rụng
- Mắc các bệnh liên quan đến tóc như da liễu, viêm, nấm đầu…
- Chăm sóc tóc không đúng cách: gội đầu quá thường xuyên, làm khô tóc sai cách…
- ….
II. Làm sao để hết rụng tóc tại nhà?
Rụng tóc hiện được nhiều người coi là “căn bệnh của thời đại” bởi hầu như ai cũng có thể gặp phải. Trước đây việc mỏng tóc hói đầu thường chỉ gặp ở người trung niên, cao tuổi. Tuy nhiên hiện nay tình trạng này đang dần trẻ hóa dưới tác động của nhiều tác nhân như ô nhiễm, áp lực cuộc sống, chăm sóc tóc không tốt…
Chính vì vậy, người dân cần nâng cao nhận thức trong việc chăm sóc và bảo vệ tóc ngay tại nhà để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt. Duy trì vẻ ngoài trẻ khỏe, xinh đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong công việc và cuộc sống.
Vậy làm sao để hết rụng tóc đơn giản, mà hiệu quả?
Với hơn 10 năm kinh nghiệm thăm khám và tư vấn điều trị rụng tóc, Bs Nguyễn Quốc Tuấn (Phòng khám Cấy tóc Y học Quốc tế) khuyên bạn đọc nên lưu ý đến những mẹo sau để ngăn rụng tóc ngay tại nhà:
2.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp
Một chế độ ăn giàu dưỡng chất tốt cho tóc là điều đầu tiên mà bạn cần xây dựng, giúp trả lời câu hỏi “làm sao để hết rụng tóc”. Vì các nang tóc mỗi ngày đều hoạt động bằng cách lấy dinh dưỡng và oxy từ các mạch máu để phát triển. Việc cung cấp đủ nguồn dưỡng chất sẽ tạo điều kiện cho tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn.
Bạn nên chú trọng đến những loại sản phẩm giàu protein, vitamin E, B, sắt và nước:
- Các thực phẩm giàu protein: thường có trong thịt, trứng và sữa
- Các thực phẩm giàu vitamin E: thường có trong các loại hạt (hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt óc chó…) và các loại củ như bí ngô, rau chân vịt, đu đủ.
- Các thực phẩm giàu vitamin B: cá hồi, rau lá xanh, trứng, sữa…
- Các thực phẩm giàu sắt: có nhiều trong thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn nạc, thịt dê…
- Uống đủ nước: Bổ sung cho cơ thể từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp cấp ẩm, nuôi dưỡng tóc suôn mượt. Nếu bạn tham gia các hoạt động thể chất, nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
2.2. Chăm sóc tóc đúng cách
Chăm sóc tóc đúng cách giúp tóc và da đầu sạch sẽ, thông thoáng và luôn suôn mượt:
- Gội đầu bằng các loại dầu gội có tính tẩy nhẹ, thành phần tự nhiên đảm bảo không gây hại đến da đầu
- Gội đầu từ 2 – 3 lần/tuần, tránh gội liên tục vì sẽ khiến da đầu bị khô xơ và bết nhờn
- Không nên sấy tóc ở nhiệt độ cao
- Không đội mũ, chải tóc, đi ngủ khi tóc còn ẩm
- Che chắn cẩn thận cho tóc khi đi ra ngoài, đặc biệt là khi trời nắng nóng
- Không buộc tóc quá chặt, nên dành thời gian xõa tóc để các nang tóc có không gian “thở”
- ….
2.3. Nuôi dưỡng tóc bằng các bài thuốc dân gian
Làm sao để hết rụng tóc? Bạn có thể tận dụng chính những nguyên liệu như dầu oliu, dầu dừa, mật ong, lòng đỏ trứng gà… làm thành nguyên liệu dưỡng tóc. Đây là những biện pháp chống rụng tóc dân gian được lưu truyền lại, có tác dụng chăm sóc tóc nhất định. Bạn có thể áp dụng thường xuyên để nuôi dưỡng da đầu tốt hơn, giúp tóc khỏe mạnh và ngăn rụng tóc ngay tại nhà.
Đơn giản nhất là ủ tóc từ 2 – 3 lần/tuần bằng dầu oliu hoặc dầu dừa. bạn chỉ cần bôi đều hỗn hợp đầu lên da đầu sau khi gội đầu, quấn khăn ủ trong vòng 20 phút rồi gội sạch lại là được.
2.4. Sử dụng thuốc chống rụng tóc
Để điều trị rụng tóc, bạn cũng có thể tìm mua các loại thuốc rụng tóc như:
- Minoxidil: là thuốc kích thích mọc tóc dạng bôi không cần kê đơn. Bạn có thể thoải mái mau và sử dụng để điều trị rụng tóc ngay tại nhà. Với nam giới nên dùng loại 5%, còn với nữ giới nên dùng loại 2%.
- DHT Blocker: là thuốc ức chế DHT – hormone gây rụng tóc tăng cao trong cơ thể. Để sử dụng thuốc này bạn phải được bác sĩ kiểm tra, chẩn đoán và kê đơn. Tự ý sử dụng có thể dẫn đến tác dụng phụ như chóng mặt, mệt mỏi…
Xem thêm: Bao lâu thì nên đi cấy tóc khi bị hói để đạt được hiệu quả tốt nhất?
2.5. Thăm khám khi cần thiết
Dưới đây là những trường hợp bạn nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp:
- Rụng tóc quá nhiều, mái tóc mỏng đi trông thấy
- Đã sử dụng các biện pháp trên nhưng không có hiệu quả
- Tóc xuất hiện các mảng hói đầu nhỏ
- Bị hói đầu trên 6 tháng
III. Điều trị rụng tóc tại cơ sở chuyên khoa: phòng khám cấy ghép tóc y học quốc tế
Khi có dấu hiệu bị rụng tóc, hói đầu bạn nên đến ngay Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn. Đây là đơn vị được Sở y tế kiểm định và cấp phép hoạt động, do đó bạn hoàn toàn có thể an tâm khi điều trị tại nơi đây.
Phòng khám được đầu tư đầy đủ về cơ sở vật chất, nhiều phòng ban chuyên biệt như phòng thăm khám 1:1 với bác sĩ, phòng xét nghiệm, phòng thủ thuật (dành cho cấy tóc)… Duy trì hoạt động hệt như một bệnh viện chuyên nghiệp.
Các bác sĩ tại nơi đây được đào tạo bài bản, tốt nghiệp các trường y khoa danh giá và là thành viên của Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy tóc Châu Á (AAHRS). Với kiến thức chuyên môn đầu ngành, các bác sĩ sẽ giúp khách hàng hiểu rõ tình trạng rụng tóc của bản thân và điều trị bằng công nghệ tiên tiến nhất:
- Liệu trình phục hồi tóc Hair Growth Pro: là công nghệ phục hồi nang tóc hàng đầu của Nhật Bản. Kết hợp nhiều phương pháp chăm sóc tóc lại với nhau giúp làm sạch da đầu, kích thích mọc tóc, khôi phục các nang tóc suy yếu trở lại khỏe mạnh.
- Công nghệ cấy tóc: phòng khám tiên phong sử dụng những công nghệ cấy ghép tóc hiện đại nhất của Hoa Kỳ: FUE, HAT, SHT, PNS… đảm bảo không đau, không biến chứng, không để lại sẹo xấu, tỷ lệ nang tóc sống lên đến 95%.
Mọi thủ thuật tại cơ sở đều được bác sĩ cam kết hiệu quả bằng văn bản, có dấu mộc và chữ ký đầy đủ. Vì vậy khách hàng hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng dịch vụ phục hồi tóc tại cơ sở.
Làm sao để hết rụng tóc hẳn bạn đã biết. Ngoài các phương pháp chăm sóc tóc tại nhà bạn cũng cần đến gặp bác sĩ khi cần thiết. Nếu có nhu cầu được tư vấn sâu hơn về tình trạng rụng tóc ở bản thân, quý khách vui lòng liên hệ đến Hotline: 024.3219.1111 – 028.3520.0009 hoặc đến trực tiếp Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế!
