[Giải đáp] Làm sao để không bị rụng tóc? 

Làm sao để không bị rụng tóc? Là câu hỏi đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trên các diễn đàn làm đẹp. Để biết được câu trả lời cũng như những lời khuyên của bác sĩ khi chăm sóc tóc, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây! 

I. Vì sao tóc lại rụng? 

Rụng tóc là tình trạng sinh lý bình thường của cơ thể, mỗi ngày tóc sẽ rụng từ 50 – 100 sợi tóc và mọc lên số lượng sợi tóc tương đương. Tuy nhiên, do nhiều lý do khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng, tóc con không thể mọc lại: 

• Di truyền: bẩm sinh có gen rụng tóc do di truyền từ cha – mẹ, ông – bà khiến tóc rụng sớm 
• Rối loạn hormone: nội tiết tố bị rối loạn do lão hóa, mang thai, trong kỳ kinh nguyệt… khiến tóc rối loạn và rụng nhiều
• Dinh dưỡng thiếu hụt: tình trạng thiếu dinh dưỡng làm thay đổi chu kỳ mọc và rụng tóc thông thường, khiến tóc bị suy yếu và dễ gãy rụng 
• Căng thẳng tâm lý kéo dài: Căng thẳng, áp lực tâm lý kéo dài sẽ sản sinh hormone DHT – nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rụng tóc và hói đầu ở con người, đặc biệt là ở nam giới. 
• Viêm nhiễm da đầu: viêm da đầu do vệ sinh không kỹ càng, tích tụ bụi bẩn, nấm đầu… có thể khiến tóc rụng hàng loạt
• Các bệnh lý khác: một vài bệnh lý có thể dẫn đến rụng tóc như: rối loạn chức năng tuyến giáp, ung thư, bệnh tim… 
• …. 

Tìm hiểu kỹ về nguyên nhân gây rụng tóc sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi làm sao để không bị rụng tóc và cách phương pháp điều trị rụng tóc (trong trường hợp mắc bệnh). 

II. Làm sao để không bị rụng tóc? 

Dựa trên các nguyên nhân gây rụng tóc ta có thể rút ra các phương pháp ngăn rụng tóc, giúp bạn trả lời câu hỏi làm sao để không bị rụng tóc? 

2.1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng 

Tóc có cấu tạo từ hơn 70% keratin cùng với các chất béo, hydrat cacbon, vitamin và một số loại khoáng chất như canxi, biotin, nito, lưu huỳnh… Do đó, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày sẽ giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, ngăn rụng tóc hiệu quả. 

Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho tóc mà bạn có thể tham khảo: 

• Trứng: Chứa nhiều protein và biotin có lợi cho hoạt động mọc tóc 
• Quả bơ: Chứa nhiều vitamin E giúp giảm rụng tóc và bảo vệ da đầu 
• Thịt nạc (bò, lợn, gà): chứa nhiều protein giúp phục hồi hư tổn ở tóc 
• Các loại hạt (hạt điều, hướng dương, óc chó…): chứa nhiều sắt, biotin, lưu huỳnh… kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn 
• Rau lá xanh: chứa nhiều Vitamin C, A giúp bảo vệ tóc chắc khỏe và suôn mượt 
• Nước: bổ sung độ ẩm cho tóc, giữ cho tóc luôn suôn mượt 
• ….. 

2.2. Làm sao để không bị rụng tóc? Hãy giữ các thói quen tốt cho tóc

Một vài thói quen tốt cho tóc sẽ giúp bạn chăm sóc mái tóc chắc khỏe và ngăn rụng tóc hiệu quả: 

• Ngủ đủ giấc: giúp hồi phục năng lượng, kích thích lưu thông máu bên dưới da đầu giúp nang tóc mọc nhanh hơn
• Sử dụng dầu gội tự nhiên: những loại dầu gội, xả có tính tẩy nhẹ, nguồn gốc tự nhiên là lựa chọn tốt để làm sạch tóc mà không gây kích ứng hay tổn thương da đầu 
• Đều đặn giặt vỏ chăn, gối: chăn và gối đều là môi trường mà tóc tiếp xúc mỗi đêm. Do đó cần định kỳ làm sạch vỏ chăn, gối để hạn chế nguy cơ nấm hoặc viêm da đầu 
• Bỏ thuốc lá: chất nicotin có trong thuốc lá là nguyên nhân chính khiến nang tóc tiêu biến và gây hói đầu. Do đó nên cai nghiện thuốc lá càng sớm càng tốt để bảo vệ mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc
• Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ: những loại thực phẩm này sẽ kích thích tiết dầu trên da đầu, khiến tóc bết dính và dễ rụng. 

2.3. Ngăn rụng tóc bằng các sản phẩm chăm sóc tóc 

Các loại thuốc chăm sóc tóc như thuốc bôi mọc tóc minoxidil, tinh dầu chăm sóc tóc Cocoon, Dầu Dưỡng L’Oreal Paris… đều là những sản phẩm bổ sung dưỡng chất và tạo lớp màng bảo vệ tóc vô cùng tốt, giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe một cách tự nhiên. 

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc này để phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc suôn mượt và khỏe đẹp hơn. Tuy nhiên cần lưu ý khi tìm mua để tránh mau phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng dẫn đến hiệu quả chăm sóc tóc không như mong muốn hoặc da đầu bị kích ứng do các thành phần hóa học độc hại. 

2.4. Cân bằng tâm lý 

Áp lực học tập, công việc và trong đời sống sẽ kích thích cơ thể sản sinh những loại hormone gây hại cho tóc, khiến nang tóc suy yếu và tiêu biến vĩnh viễn. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến hói đầu ở người. 

Do đó, việc tìm kiếm các phương pháp giúp cân bằng tâm lý, giải tỏa stress là điều cần thiết sẽ là câu trả lời cho câu hỏi ‘làm sao để không bị rụng tóc?’. Bạn có thể dành thời gian nghỉ ngơi, học các sở thích cá nhân, thiền, yoga… để giúp giải tỏa tâm lý, tạo cảm giác hài lòng và yêu đời hơn. 

Xem thêm: TÌM HIỂU VỀ PHƯƠNG PHÁP CẤY TÓC, HÌNH ẢNH CHI TIẾT TRƯỚC VÀ SAU KHI CẤY! 

2.5. Thăm khám với chuyên gia 

Trong một vài trường hợp việc điều trị rụng tóc sẽ cần đến sự thăm khám và tư vấn từ các chuyên gia. Cụ thể: 

• Người bị rụng tóc nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày, rụng thành từng mảng trên gối, khi tắm, sau khi chải tóc… 
• Người bị rụng tóc kèm theo các dấu hiệu viêm nhiễm da đầu: ngứa da đầu, da đầu nhiều gàu, có các mảng vảy cứng sưng đỏ…. 
• Tóc tiếp tụng rụng nhiều, thưa mỏng dần đù đã sử dụng các biện pháp chăm sóc nêu trên 
• Xuất hiện các mảng da đầu trên cơ thể hoặc đường chân tóc nhô cao (dấu hiệu của hói đầu) 

Nếu chẳng may thuộc một trong các trường hợp kể trên bạn nên đến Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế để được thăm khám và điều trị bằng phác đồ hiện đại. Không nên kéo dài thời gian thăm khám vì có thể dẫn đến tình trạng hói đầu vĩnh viễn. 

III. Thăm khám rụng tóc tại Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế – cách trị rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay! 

Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế là cơ sở thẩm mỹ chuyên khoa về tóc đầu tiên tại Việt Nam, được Sở Y tế phê duyệt và cấp phép hoạt động. Kể từ khi thành lập đến nay, Phòng khám đã tiếp nhận và điều trị thành công hàng ngàn trường hợp rụng tóc, hói đầu. Trong đó có rất nhiều người nổi tiếng như: Á hậu Phạm Kim Duyên, Á hậu Vân Anh, Diễn viên Quỳnh Nga… và nhiều doanh nhân, diễn viên, người mẫu, ca sĩ khác. 

Ưu điểm khi lựa chọn khám và điều trị rụng tóc tại Phòng khám Y học Quốc tế:

• Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giỏi chuyên môn, có nhiều năm kinh nghiệm: Tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế, đội ngũ bác sĩ đều có chứng chỉ hành nghề, là những người có kinh nghiệm dày dặn và được đào tạo bài bản. 
• Ứng dụng công nghệ điều trị hiện đại: các công nghệ trị rụng tóc, hói đầu tại phòng khám đều là những công nghệ tiên tiến bậc nhất, được tiên phong chuyển giao từ các nước phát triển như Nhật Bản, Hoa Kỳ, Châu Âu….
• Giá cả cạnh tranh: Mọi chi phí điều trị tại nơi đây đã được thông qua bởi Bộ y tế và công khai, minh bạch để khách hàng nắm rõ. 
• Cam kết bằng văn bản: Phòng khám còn cam kết hiệu quả bằng văn bản với tỷ lệ nang tóc sống đạt 95%. Nếu không hiệu quả khách hàng sẽ được hoàn tiền.
• Được người nổi tiếng tin chọn: Không chỉ được khách hàng trong và người nước tin tưởng lựa chọn sử dụng dịch vụ, phòng khám còn khẳng định vị thế của mình khi có rất nhiều người nổi tiếng “chọn mặt gửi vàng”

Như vậy, câu hỏi ‘làm sao để không bị rụng tóc?’ đã được giải đáp cho bạn đọc hiểu và nắm bắt. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn có thể liên hệ đến Hotline: 024 3219 1111 – 028 3520 0009 để được tư vấn tận tình nhất.