Rụng tóc kéo dài khiến nhiều người phải đối mặt với tình trạng hói đầu, gây mất thẩm mỹ. Để lấy lại vẻ đẹp tự nhiên vốn có của mái tóc, sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày, việc ngăn ngừa và khắc phục tình trạng tóc gãy rụng là rất cần thiết. Vậy làm sao để ngăn rụng tóc hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết chăm sóc tóc trong bài viết dưới đây.
Xem thêm : Chu kỳ mọc tóc và rụng tóc diễn ra như thế nào?
I. Tóc rụng vì đâu?
Theo nghiên cứu, mỗi sợi tóc có thời gian sống trung bình kéo dài từ 2-6 năm. Mỗi ngày, chúng ta mất từ 30-100 sợi tóc, đây là hiện tượng rụng tóc sinh lý hoàn toàn bình thường của cơ thể. Tuy nhiên dưới những tác động từ môi trường bên ngoài, chế độ dinh dưỡng, tuổi tác, yếu tố di truyền,… khiến lượng tóc rụng mỗi ngày tăng lên đáng kể (>100 sợi/ ngày). Cụ thể:
1. Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài
Áp lực, căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tới hoạt động của các tế bào trong cơ thể, trong đó có tế bào mầm tóc. Nó làm cho việc hấp thu các dưỡng chất nuôi tóc sẽ bị suy giảm, khiến tóc suy yếu và rụng nhiều hơn. Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng, bởi sau khi vấn đề tâm lý được giải quyết thì quá trình rụng tóc sẽ dừng lại và tóc sẽ phát triển bình thường trong khoảng thời gian từ 6 đến 9 tháng.
2. Mất cân bằng nội tiết
Mất cân bằng nội tiết thường đi kèm với thay đổi mức độ và tỷ lệ các hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen, progesterone, và androgen (như testosterone). Hormone này có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ tóc, tăng trưởng tóc, và quá trình rụng tóc. Sự biến đổi này có thể gây rụng tóc hoặc làm cho tóc trở nên yếu và mỏng.
3. Tuổi tác
Khi tuổi càng cao, quá trình mọc tóc chậm lại và tóc trở nên mỏng và yếu. Từ đó dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Điều này xảy ra ở cả nam và nữ, và thường bắt đầu từ sau tuổi trung niên.
4. Do di truyền
Di truyền là một yếu tố chủ yếu gây ra tình trạng rụng tóc, đặc biệt là ở các quý ông. Nếu trong gia đình đã có thành viên bị mắc rụng tóc, hói đầu trước đó thì tỉ lệ con cái sinh ra được thừa hưởng gen di truyền đó là rất cao. Yếu tố di truyền có thể làm tóc yếu và rụng ngay khi còn trẻ. Các vị trí rụng tóc, hói đầu thường là ở trán, thái dương và đỉnh đầu.
5. Dùng thuốc
Một số loại thuốc chứa các thành phần có thể tác động xấu vào quá trình tăng trưởng và làm suy yếu cấu trúc của tóc, từ đó gây ra rụng tóc. Chẳng hạn: thuốc hóa trị, thuốc chống co giật, chống trầm cảm, thuốc chữa bệnh tăng huyết áp và thuốc chống viêm khớp,….
6. Chế độ ăn không cân đối
Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, vitamin D, biotin, omega 3 hay protein,… có thể làm chân tóc yếu đi và tóc rụng nhiều hơn. Đây là lý do vì sao chúng ta thường thấy những người áp dụng ăn kiêng giảm cân, người ăn chay hay những ai vừa mới ốm dậy thường dễ bị rụng tóc “hỏi thăm”.
7. Thói quen chăm sóc tóc sai cách
Những thói quen chăm sóc tóc đơn giản như sấy tóc với nhiệt độ cao, gội đầu quá nhiều hoặc quá ít, buộc tóc chặt, chải đầu khi ướt, sử dụng dầu gội không phù hợp, … cũng làm cho tóc của bạn yếu đi và rụng nhiều hơn. Ngoài ra nếu bạn thường xuyên thay đổi kiểu tóc (uốn, duỗi, ép), màu tóc sẽ làm các lớp lipid, keratin ở bên ngoài biểu bì bị phá vỡ. Điều này khiến cho cấu trúc tóc thay đổi, gây ra rụng tóc.
8. Mắc các bệnh lý
Ngoài những nguyên nhân trên thì tình trạng tóc gãy rụng nhiều cũng có thể là do yếu tố bệnh lý. Một số bệnh như bệnh tuyến giáp, bệnh thiếu máu, tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang, lupus đỏ, nhiễm trùng, nấm da đầu, vảy nến,… đều có biểu hiện là rụng tóc nhiều.
Xem thêm : Rụng tóc bệnh lý là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
II. 5 Mẹo bảo vệ và giúp tóc của bạn mọc tự nhiên – Có thể bạn chưa biết!
1. Trị rụng tóc bằng bồ kết
Bồ kết là nguyên liệu được các bà, các mẹ sử dụng từ rất lâu để chăm sóc mái tóc. Thành phần flavonozit và chất saponaretin trong quả bồ kết có khả năng kích thích mọc tóc và giúp cho tóc chắc khỏe, óng mượt, ngăn chặn rụng tóc rất hiệu quả.
Cách thực hiện: Lấy 5 – 7 quả bồ kết nướng hoặc rang cho đến khi ngửi thấy mùi thơm. Sau đó cho vào nồi nước đun sôi trong 10 -15 phút để các tinh chất trong bồ kết tiết ra hết. Tắt bếp để nguội và dùng nước đó để gội đầu. Lưu ý trong khi gội đầu nên massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da đầu. Thực hiện 2-3 lần/ tuần để mang lại hiệu quả cao nhất.
2. Ngăn ngừa và trị rụng tóc bằng trà xanh
Trà xanh là một trong những nguyên liệu giúp thúc đẩy mạnh mẽ quá trình mọc tóc và cải thiện mật độ tóc hiệu quả. Bởi trong lá trà xanh có chứa thành phần chống oxy hóa có tác dụng làm sạch, chống viêm, kháng khuẩn rất tốt cho da đầu.
Cách thực hiện: Dùng một nắm lá trà xanh tươi rửa sạch, đun sôi với 1 lít nước. Ủ trong 10-15 phút, sau đó chắt bỏ phần bã trà. Để nước trà nguội và dùng nước trà gội đầu. Thực hiện 2-3 lần/ tuần.
3. Mẹo dân gian từ mật ong
Thành phần của mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe mái tóc. Chúng có tác dụng nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe và giảm tình trạng tóc rụng hiệu quả. Do đó, để hạn chế tình trạng tóc gãy rụng, bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất để thoa đều lên tóc và ủ tóc trong 30 phút, rồi gội lại sạch với nước ấm và dầu gội dịu nhẹ thông thường.
Áp dụng cách này 2 – 3 lần/tuần và sau một thời gian, bạn sẽ mái tóc của mình chắc khỏe, tóc mọc nhanh dày và dài hơn rất nhiều.
4. Công thức trị rụng tóc từ nha đam
Trong nha đam chứa một lượng lớn vitamin B và khoáng chất có tác dụng cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cho tóc và da đầu. Từ đó giúp tóc luôn khỏe mạnh và giảm thiểu tối đa tình trạng rụng tóc.
Cách thực hiện: Lá nha đam rửa sạch, cắt bỏ phần vỏ ngoài và rửa nha đam dưới vòi nước đến khi hết nhớt. Thêm 1 chút dầu oliu vào phần thịt nha đam rồi đem xay nhuyễn. Massage toàn bộ da đầu với hỗn hợp trên, ủ trong khoảng 15-20 phút. Cuối cùng làm sạch lại tóc với nước ấm và để tóc khô tự nhiên.
5. Sử dụng vỏ bưởi
Vitamin A và C, cùng nhiều hợp chất như: amylaza, naringin, đường ramoza, pectin và peroxydaza,….có trong thành phần vỏ bưởi giúp kích thích mọc tóc nhanh dày hơn, ngăn ngừa và hạn chế tình trạng rụng tóc hiệu quả.
Cách thực hiện: Vỏ bưởi rửa sạch đem đun sôi với 2-3 nhánh sả đập dập trong khoảng 15 – 20 phút. Tắt bếp để nguội, pha loãng và dùng nước đó để gội đầu. Lưu ý không cần gội lại bằng dầu gội và thực hiện 2-3 lần/ tuần.
Ngoài ra, để tăng hiệu quả ngăn rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh, dài tự nhiên các bạn có thể thực hiện thêm một số biện pháp chăm sóc tóc như:
– Massage da đầu thường xuyên để làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng và bảo vệ tóc.
– Chọn loại dầu gội phù hợp với tính chất của tóc và da đầu
– Không nên lạm dụng hóa chất quá nhiều để tránh tóc gặp nhiều hư tổn, yếu đi và rụng.
– Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao và hạn chế căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.
– Đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc. Không sử dụng thuốc lá, uống nhiều rượu bia,…
– Bảo vệ tóc kỹ lưỡng trước khi ra ngoài.
– Cắt tỉa đầu tóc thường xuyên để loại bỏ tóc gãy và tóc yếu, tạo điều kiện tốt hơn cho sự mọc và phát triển của tóc mới.
III. Cách trị rụng tóc hiệu quả nhất
Phương pháp chăm sóc tóc bằng nguyên liệu tự nhiên thường an toàn, lành tính, không gây kích ứng da đầu và vô cùng tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên cách điều trị này lại mang lại hiệu quả khá chậm, đòi hỏi phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, rất tốn thời gian và công sức. Thêm nữa, cách này chỉ áp dụng với những trường hợp rụng tóc sinh lý nhẹ, còn với những trường hợp tóc rụng nhiều hoặc tóc rụng do di truyền, bệnh lý,… thì nó hoàn toàn không mang lại hiệu quả. Do đó, khi bị rụng tóc thì cách tốt nhất là mọi người nên chủ động thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân rụng tóc và có phương pháp phù hợp, hiệu quả nhất.
Hiện nay nếu muốn điều trị rụng tóc an toàn, hiệu quả , các bạn có thể tham khảo địa chỉ phòng khám Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là đơn vị đi đầu cả nước trong việc áp dụng công nghệ cao điều trị các bệnh lý về tóc và da đầu, cấy ghép thẩm mỹ (cấy tóc, râu, lông mày, lông cơ thể,…) được Sở y tế cấp giấy phép hoạt động.
Xem thêm : Báo chí nói gì về Phòng khám cấy ghép tóc y học quốc tế
Đến với phòng khám, khách hàng sẽ được kiểm tra da đầu, test nang tóc để xác định tình trạng sức khỏe nang tóc, tỉ lệ nang tóc yếu và đã suy thoái, nguyên nhân chính xác gây rụng tóc,… Từ đó, đưa ra phác đồ điều trị, kích thích mọc tóc phù hợp và hiệu quả đối với từng trường hợp cụ thể. Hiện nay tại phòng khám, để điều trị rụng tóc các bác sĩ đã và đang thực hiện chủ yếu và thành công theo 2 phương pháp đó là trị liệu tóc bằng công nghệ laser cường độ thấp và cấy tóc tự thân.
Tại đây quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia trên 10 năm kinh nghiệm, là thành viên của Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy tóc châu Á. Cơ sở hạ tầng, thiết bị y tế đều đáp ứng được yêu cầu khắt khe về chất lượng và dịch vụ. Phòng khám cam kết hoàn tiền nếu không thành công, chi phí niêm yết công khai cùng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn. Đã có hàng chục nghìn khách hàng trị rụng tóc thành công tại phòng khám. Vì thế, mọi người có thể hoàn toàn yên tâm khi trải nghiệm dịch vụ.
Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã biết được làm sao ngăn rụng tóc. Từ đó xây dựng và điều chỉnh chế độ chăm sóc tóc hợp lý, lấy lại mái tóc chắc khỏe, mềm mượt như mong muốn! Mọi thắc mắc bạn hãy liên hệ ngay hotline: 024.3219.1111 – 028.3520.0009 để được các chuyên gia và bác sĩ giải đáp chi tiết!
