Rụng tóc từ lâu đã là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người không chỉ riêng tuổi trung niên mà ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Vậy làm thế nào để bớt rụng tóc hiệu quả và nhanh chóng? Cùng giải đáp câu hỏi đó trong bài viết dưới đây nhé!
I. Rụng tóc do đâu?
Cơ thể chúng ta mỗi ngày rụng xuống khoảng 50 – 100 sợi tóc và mọc lên một lượng tóc tương đương để thay thế. Nếu lượng tóc rụng mỗi ngày nhiều hơn 100 sợi thì được coi là bệnh rụng tóc – bệnh này tuy không gây hại đến sức khỏe nhưng khiến mái tóc thưa dần, thậm chí diễn tiến hành hói đầu.
Vậy làm thế nào để bớt rụng tóc? Trước tiên bạn phải hiểu về những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Từ đó hiểu rõ các phương pháp điều trị và phòng ngừa để tránh hiện tượng này tái diễn trở lại. Cụ thể, những nguyên nhân gây rụng tóc là:
- Do dinh dưỡng: khuyết thiếu dinh dưỡng khiến nang tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, nang tóc suy yếu dần và dễ gãy rụng
- Thay đổi nội tiết tố: tăng giảm hormone bên trong cơ thể ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của nang tóc, khiến nang tóc suy yếu dần cho đến khi tiêu biến hoàn toàn.
- Di truyền: gen rụng tóc có thể di truyền từ thế hệ ông – bà; cha – mẹ sang cho con – cháu
- Mắc bệnh da đầu: da đầu nhiều gàu, nấm gây bít tắc lỗ chân lông, cản trở sự phát triển của nang tóc
- Căng thẳng, stress: khi cơ thể căng thẳng sẽ sản sinh nhiều hormone gây rụng tóc, khiến nang tóc tiêu biến dần
- Các nguyên nhân khác: một vài nguyên nhân khác gây rụng tóc có thể kể đến như bệnh mãn tính, ung thư, tác dụng phụ của thuốc…
Xem thêm: Liệu trình cấy tóc: quá trình, thời gian hồi phục, kết quả cấy tóc.
II. Làm thế nào để bớt rụng tóc? Giải đáp chi tiết
1.1. Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh
Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ cải thiện sức khỏe, khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể và củng cố hoạt động của các nang tóc. Bạn nên duy trì những thói quen lành mạnh sau nếu muốn bớt rụng tóc:
- Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao: giúp cải thiện và nâng cao khả năng hấp thu dưỡng chất của tóc. Đồng thời đẩy nhanh lưu thông máu đến da đầu, kích kích nang tóc hoạt động
- Uống đủ nước: nước giúp ích cho việc hấp thụ của cơ thể và duy trì độ ẩm trên da đầu. Tốt nhất, bạn nên bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường
- Ngủ đủ giấc: giấc ngủ tốt cho việc hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng
- Bỏ thuốc lá: Làm thế nào để bớt rụng tóc – câu trả lời chắc chắn là bỏ thuốc lá. Vì chất Nicotin có trong thuốc lá gây hại cho các nang tóc, khiến chúng co lại và teo biến dần.
- Hạn chế các tác động xấu đến tóc: bạn nên hạn chế các hoạt động có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tóc. Chẳng hạn như chải tóc khi tóc còn ướt; lạm dụng hóa chất nhuộm tóc, uốn tóc, ép tóc…
- …
1.2. Mát-xa da đầu để bớt rụng tóc
Mát-xa da đầu là hoạt động nên làm thường xuyên vì có thể kích thích lưu thông máu đến da đầu. Giúp da săn chắc và đẩy nhanh quá trình mọc tóc. Bạn có thể kết hợp mát-xa với các tinh chất nuôi dưỡng tốt cho tóc như:
- Tinh dầu bưởi: chứa nhiều vitamin B1 và flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu đến các nang tóc
- Tinh dầu hương nhu: trị gàu ngứa và nấm rất tốt
- Tinh dầu hương thảo: có tác dụng kích thích mọc tóc tương tự như Minoxidil
Bạn nên kiên trì mát-xa vùng đầu từ 5 – 10 phút/lần và 2 lần/ngày. Duy trì liên tục trong vòng ít nhất 2 tháng để thấy kết quả nhé.
1.3. Giảm rụng tóc bằng các phương pháp dân gian
Một vài phương pháp dân gian giúp cải thiện tình trạng rụng tóc mà bạn có thể áp dụng để thấy hiệu quả:
– Gội đầu bằng nước bồ kết: làm sạch da đầu, cải thiện chất tóc, giúp tóc đen óng ả. Ngoài ra, bạn cũng có thể gội đầu bằng các nguyên liệu khác như nước vỏ bưởi, nước sả… cũng mang lại hiệu quả tương tự
– Ủ tóc bằng dầu ô-liu: dầu oliu có nhiều thành phần tốt cho tóc, đặc biệt là các dưỡng chất axit-amin sẽ giúp cải thiện chất tóc và phục hồi hư tổn từ bên trong. hãy ủ tóc bằng dầu ô-liu trong vòng 20 phút sau khi tắm và duy trì đều đặn mỗi tuần 2 lần để thấy kết quả nhé. Ngoài ra, dầu vừng, bia, sữa chua… cũng là những nguyên liệu ủ tóc rất hiệu quả
1.4. Làm thế nào để bớt rụng tóc – Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng dưỡng đầy đủ và phù hợp sẽ giúp nang tóc phát triển đều đặn và khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả. Những loại thực phẩm tốt cho tóc mà bạn có thể tham khảo là:
- Cá béo: các loại cá béo như cá hồi, các trích, cá thu… chứa nhiều omega-3 và vitamin giúp tóc phát triển khỏe mạnh
- Các loại hạt: các loại hạt cung cấp nhiều vitamin có lợi cho tóc. Những loại hạt tốt nhất bao gồm: hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó…
- Các loại đậu: các loại đậu như đậu đen, đậu phụ, đậu linh lăng… chứa nhiều protein thực vật, biotin và folate tốt cho sự phát triển của tóc
- Các loại thịt nạc: các loại thịt nạc chứa nhiều protein và sắt giúp đẩy nhanh lưu thông máu và oxy đến các nang tóc
- Rau xanh: đây là nhóm thực phẩm tốt bậc nhất đối với sức khỏe của cơ thể, chứa nhiều vitamin, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và cả các khoáng chất có tác dụng tốt với nang tóc. Những loại rau bạn nên ưu tiên là: rau chân vịt, rau cải xoăn, rau muống…
1.5. Kiểm soát căng thẳng để ngăn rụng tóc
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến ở cơ thể. Hiển nhiên việc kiểm soát chúng đúng cách sẽ là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để bớt rụng tóc.
Để kiểm soát căng thẳng một cách hiệu quả, bạn nên xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó, cũng nên dành thời gian tham gia các hoạt động có ích cho việc thư giãn như thiền định, yoga, đi bộ…
1.6. Khắc phục rụng tóc bằng các phương pháp y khoa
Các phương pháp y khoa hiện đang được ứng dụng tại các cơ sở y tế có thể phần nào ngăn chặn quá trình rụng tóc. Chúng bao gồm:
– Điều trị rụng tóc bằng thuốc: các loại thuốc bôi kích thích mọc tóc như minoxidil 5% hoặc thuốc ức chế DHT Finasteride có thể được chỉ định để làm chậm quá trình rụng tóc. Chúng có thể gây ra một vài tác dụng phụ nếu được sử dụng quá liều nên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
– Ngăn rụng tóc bằng huyết tương PRP: tiêm PRP hay huyết tương giàu tiểu cầu là phương pháp kích thích mọc tóc bằng cách cung cấp tế bào và dưỡng chất cho nang tóc. Phương pháp này có hiệu quả trị rụng tóc tốt, nhưng phụ thuộc vào tình trạng da đầu và cơ địa của chính khách hàng.
– Phương pháp phục hồi nang tóc Hair Growth Pro: phương pháp phục hồi nang tóc Hair Growth Pro là phương pháp trị liệu và phục hồi nang tóc số 1 hiện nay, được Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế tiên phong chuyển giao và ứng dụng, mang lại kết quả rất tốt chỉ sau 1 liệu trình: phục hồi các nang tóc suy yếu; kích thích tóc mọc nhanh từ 1,2 – 1,5cm/tháng; giúp tóc mọc chắc khỏe trở lại…
1.7. Điều trị rụng tóc bằng cấy tóc tự thân
Các phương pháp trên, kể cả những phương pháp y khoa đều chỉ có tác dụng tạm thời, và không có hiệu quả nếu các nang tóc đã tiêu biến hoàn toàn. Lúc này, giải pháp phù hợp nhất là cấy tóc tự thân.
Phương pháp này hoạt động bằng cách di chuyển các nang tóc từ vị trí chắc khỏe trên cơ thể lên những vùng tóc đã rụng tóc hoàn toàn. Quá trình cấy ghép sẽ giúp bổ sung và thay thế các nang tóc đã tiêu biến – giúp phục hồi tóc tại vùng bị hói một cách tự nhiên, không bị đào thải và kéo dài trọn đời.
Tại Việt Nam, Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế tự hào là một trong số ít các đơn vị cấy tóc tự thân hiện đại và uy tín mà bạn có thể tin tưởng. Đây là phòng khám được Sở Y tế kiểm tra và phê duyệt hoạt động, sở hữu cơ sở vật chất 5 sao chuẩn quốc tế; đội ngũ bác sĩ khoa tóc đầu ngành với trên 10 năm kinh nghiệm cùng với hệ thống trang thiết bị chuyên khoa hiện đại, tiên tiến được nhập khẩu từ các nhiều nước lớn trên khắp thế giới.
Đến với cơ sở, khách hàng không chỉ được trải nghiệm dịch vụ thăm khám chuẩn quốc tế mà còn được đảm bảo, cam kết hiệu quả điều trị bằng văn bản. Trong trường hợp kết quả trị rụng tóc, hói đầu không như cam kết đã đề ra, phòng khám sẽ tiến hành hoàn tiền cho khách hàng.
Hàng ngàn khách hàng đã đến và trải nghiệm dịch vụ tại phòng khám. Những kết quả thực tế dưới đây là minh chứng rõ ràng nhất về hiệu quả điều trị rụng tóc tại cơ sở:
III. Kết luận
Làm thế nào để bớt rụng tóc? – hẳn bạn đã có câu trả lời thông qua bài viết này. Để được tư vấn điều trị rụng tóc dứt điểm chỉ trong 1 liệu trình duy nhất bạn hãy liên hệ đến Hotline: 024.3219.1111 hoặc đến trực tiếp Phòng khám cấy ghép tóc Y học Quốc tế để được tư vấn nhé!
