Rụng tóc nhiều khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ hói đầu; làm mất thẩm mỹ; suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để bớt rụng tóc? Trước hết bạn cần xác định được nguyên nhân và áp dụng một số bí quyết giảm tóc rụng dưới đây.
I. Điểm mặt 1 số nguyên nhân gây rụng tóc
Trước khi tìm hiểu làm thế nào để bớt rụng tóc? Bạn cần nắm được căn nguyên gây ra tình trạng này để có thể điều trị trúng đích. Mỗi người bình thường có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc trên da đầu và thường rụng từ 30 đến dưới 100 sợi tóc/ngày. Nếu lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi/ngày thì được coi là bệnh rụng tóc.
Các dấu hiệu của tình trạng rụng tóc bao gồm: tóc rụng nhiều, thưa dần và có thể thấy rõ da đầu ở nữ; tóc rụng từng mảng và gây hói nhẹ ở nam. Bạn có thể kiểm tra tình trạng rụng tóc bằng cách nắm một túm tóc khoảng 10 sợi ở vùng tóc hay rụng rồi kéo mạnh. Nếu có từ 3 trên 10 sợi rời khỏi da đầu; chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc. Và nếu 2 trên 10 sợi rụng thì đó là một dấu hiệu sớm của bệnh.
Thay đổi yếu tố nội tiết chính là nguyên nhân khiến nam và nữ giới rụng tóc nhiều:
– Nữ giới: Tóc sẽ rụng nhiều khi chị em tới chu kỳ kinh nguyệt; mang thai; sau sinh; dùng thuốc ngừa thai; đặc biệt là phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.
– Nam giới: Khi có sự tăng hoặc giảm nồng độ nội tiết tố nam có thể gây tình trạng rụng tóc. Thường gặp ở người rối loạn sinh lý, nam giới trung niên, mãn dục.
Ngoài ra, còn rất nhiều tác nhân khác khiến tóc rụng mất kiểm soát như:
– Dinh dưỡng thiếu hụt: Tóc cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để duy trì trạng thái chắc khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ thường bị thiếu chất mỗi lúc hành kinh, khi mang thai, sinh nở, nuôi con… Còn nam giới thiếu chất do nạp nhiều đồ ăn nhanh, bỏ bữa, ăn uống không khoa học. Điều này làm tóc không hấp thụ đủ dưỡng chất; chu kỳ tăng trưởng của tóc bị ảnh hưởng.
– Các vấn đề tâm lý như thường xuyên căng thẳng, lo âu, sợ hãi, trầm cảm,… không chỉ dẫn tới tình trạng rụng tóc mà còn làm tăng tốc độ rụng tóc. Việc này cũng kích thích cơ thể tiết ra telogen effluvium khiến tóc nghỉ ngơi trước thời hạn. Stress còn khiến cho các tế bạch cầu hiểu nhầm và tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng.
– Nguyên nhân khác: Các bệnh lý cơ thể; đang điều trị xạ trị, hóa trị; bệnh lý về da đầu; tác dụng phụ của thuốc trị bệnh; hay các thói quen trong lối sống như hút thuốc lá, uống rượu bia quá nhiều.
– Chăm sóc tóc sai cách: gãi đầu quá mạnh khi gội đầu; sấy tóc ở nhiệt độ cao; đi ngủ khi tóc còn ướt; nhuộm và tẩy tóc nhiều lần trong một năm, thường xuyên thức khuya cũng có thể gây rụng tóc.
Xem thêm : Rụng tóc nhiều có nên đi khám không ?
II. Làm thế nào để bớt rụng tóc?
Vừa gây mất tự tin, mất thẩm mỹ, vừa cảnh bảo sức khỏe bất ổn; chắc chắn không ai có thể ngồi yên khi thấy tóc rơi rụng số lượng lớn mỗi ngày. Do đó, ngay khi phát hiện những dấu hiệu rụng tóc bất thường; bạn nên tìm kiếm ngay các giải pháp làm thế nào để bớt rụng tóc, lấy lại tuổi xuân cho mái tóc:
1. Sử dụng tinh dầu
Các loại tinh dầu thiên nhiên giúp nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh và kích thích quá trình mọc tóc. Trong đó:
– Tinh dầu bưởi chứa hàm lượng limonene cao; giúp tóc mọc dày nhanh chóng và trở nên mượt mà hơn. Hợp chất này còn có tính kháng khuẩn giúp da đầu sạch gàu và không còn ngứa.
– Dầu dừa chứa các dưỡng chất và vitamin tốt cho tóc; giúp giảm gãy rụng và làm tóc mượt hơn. Sử dụng dầu dừa để nhẹ nhàng xoa bóp trên da đầu và chân tóc từ 2 đến 3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt.
– Tinh dầu bạc hà chứa menthol giúp chống rụng tóc và thư giãn da đầu. Bạn có thể sử dụng kết hợp với dầu gội hoặc dầu dừa khi ủ tóc.
– Tinh dầu chanh có tính kháng khuẩn mạnh mẽ và hương thơm dễ chịu. Tinh dầu chanh giúp cải thiện vấn đề về da đầu như viêm da dầu; gàu; và hạn chế nguy cơ rụng tóc. Bạn có thể pha loãng tinh dầu chanh với nước đun sôi và dùng để xả sau khi đã gội sạch đầu.
2. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Trong trường hợp rụng tóc do thiếu dưỡng chất thì việc bổ sung vitamin, khoáng chất là điều vô cùng cần thiết.
– Sắt: Có trong thịt đỏ, cải xoăn, đậu đen, hạt óc chó,…; giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy đến chân tóc, làm tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn.
– Omega-3: Có trong cá hồi, dầu hạt lanh, hạt chia,…;giúp cung cấp chất béo có lợi cho tóc, giảm viêm và kích thích mọc tóc.
– Kẽm: Có trong thịt bò, hạt bí đỏ, trứng, sữa, hạt hướng dương,…; giúp cải thiện độ mềm mại và đàn hồi của tóc; làm giảm tình trạng tóc khô và giảm rụng tóc.
– Vitamin C: Cải xoăn, đu đủ, xoài, cam quýt, các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin C. Nó sẽ giúp kích thích và sản sinh collagen giúp sợi tóc đàn hồi tốt, chắc khỏe hơn.
– Vitamin A: Thực phẩm giàu vitamin A có thể kể tới cần tây, thịt bò, gan, cà rốt, khoai lang,… Chúng có tác dụng giúp cho tóc mọc nhanh và khỏe hơn.
– Vitamin B: Bổ sung vitamin B bằng cách tiêu thụ lòng đỏ trứng, đậu nành, hạnh nhân, ngũ cốc sẽ giúp tình trạng tóc rụng được cải thiện.
– Vitamin E: Có khả năng bảo vệ tóc trước những tác hại của tia cực tím nên bạn hãy bổ sung dầu thực vật, bơ, rau màu xanh, hạt dẻ, đu đủ,… vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, trước khi bổ sung bất kỳ loại dưỡng chất nào; bạn nên tìm hiểu và tham khảo chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để chọn loại dưỡng chất phù hợp với cơ thể và tình trạng sức khỏe của bản thân.
3. Massage da đầu
Việc massage da đầu thường xuyên sẽ giúp tăng lượng máu đến chân tóc. Lúc này chân tóc sẽ được nuôi dưỡng và kích thích tóc mới phát triển. Bạn có thể massage da đầu hàng ngày, 5 phút/ lần. Tuy nhiên, cần phải kiên trì mới có được hiệu quả. Đồng thời, có thể kết hợp với các phương pháp khác để gia tăng hiệu quả điều trị.
Khi massage da đầu bạn có thể kết hợp nghe những bản nhạc nhẹ nhàng và hít thở sâu để cơ thể được thư giãn một cách tốt nhất.
4. Chăm sóc tóc đúng cách
– Hạn chế kẹp tóc hay dùng dây buộc tóc cao su buộc tóc quá chặt; tránh sấy tóc ở nhiệt độ cao.
– Khi bị rụng tóc không nên sử dụng các loại hóa chất, thuốc uốn tóc, nhuộm tóc,…
– Không gội đầu quá nhiều để tránh tình trạng da đầu bị khô và dễ kích ứng, gây suy yếu nang tóc. Chỉ gội đầu từ 2 đến 3 lần/tuần.
– Không nên cào gãi da đầu mạnh khi gội đầu và chải đầu khi tóc ướt.
4. Làm thế nào để bớt rụng tóc bằng công nghệ hiện đại
Khi điều chỉnh thói quen sinh hoạt và áp dụng những phương pháp trên mà vẫn không mang lại hiệu quả thì việc tìm đến các bác sĩ là vô cùng cần thiết. Các bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân cụ thể và có hướng xử lý thích hợp nhất. Trong trường hợp rụng tóc là do bệnh lý thì cần phải điều trị bệnh mới có thể giải quyết dứt điểm rụng tóc.
Hiện nay, liệu pháp trị rụng tóc công nghệ cao tại Viện Cấy tóc Quốc tế đang được khá nhiều người lựa chọn.
Đối với trường hợp bị rụng tóc ở mức độ nhẹ thì các bác sĩ sẽ tiến hành trị liệu tóc chuyên sâu bằng công nghệ tái sinh nang tóc Hair Growth Pro giúp tiêu diệt vi khuẩn, điều tiết lượng dầu và kích thích lưu thông máu đến da đầu. Kết hợp với liệu pháp sóng RF, ánh sáng laser cường độ thấp và liệu trình trị liệu chuyên sâu; cùng trang thiết bị hiện đại giúp đả thông kinh lạc; phục hồi, tái sinh nang tóc, thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh chóng.
Còn đối với trường hợp rụng tóc ở mức độ nặng; nang tóc không còn khả năng tái tạo thì bác sĩ của sẽ thực hiện cấy tóc tự thân. Đây là kỹ thuật tiên tiến và hiện đại bậc nhất hiện nay trong việc trị rụng tóc nhiều; tóc không mọc lại do nang tóc đã mất. Ưu điểm vượt trội của công nghệ này có thể kể đến như: tỷ lệ nang tóc sống sót sau khi cấy hơn 95%; an toàn, không biến chứng; có hiệu quả bền lâu, đẹp tự nhiên,…
Tham khảo thêm : Hình ảnh khách hàng trước và sau khi cấy tóc
Hi vọng với những bí quyết trên đây sẽ giúp bạn biết cách làm thế nào để bớt rụng tóc và hồi sinh mái tóc dày đẹp, chắc khỏe. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ với Viện Cấy tóc Quốc tế theo số hotline 024.3219.1111 để bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giải đáp cụ thể.
