Tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ là nỗi ám ảnh của đa số chị em hiện nay. Nó không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình, làm mất đi sự tự tin mà nó còn là dấu hiệu cảnh báo cho một số bệnh lý nghiêm trọng của cơ thể. Để biết nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ cũng như cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả, mời bạn cùng theo dõi bài viết ngay sau đây.
I. Khi nào được coi là rụng tóc nhiều?
Tóc rụng nhiều ở phụ nữ không phải là hiện tượng hiếm gặp, mà thực tế tình trạng này đang ngày càng phổ biến và có xu hướng gia tăng theo độ tuổi. Có nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các yếu tố bên ngoài cho đến các yếu tố bên trong như bệnh lý, gen di truyền,… Tất cả đều góp phần vào việc làm cho mái tóc mất đi độ dày và trở nên thưa thớt theo thời gian. Vấn đề này thường gây ra tâm trạng bất ổn và điều quan trọng là ảnh hưởng đáng kể đến ngoại hình. Rụng tóc nhiều được chia thành 2 loại: Rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý.
– Rụng tóc sinh lý: Là quá trình tự nhiên của việc tóc rụng theo chu kỳ. Tóc rụng là giai đoạn cuối cùng trong chu kỳ sinh trưởng và phát triển của sợi tóc. Sau khi tóc rụng, một lớp tóc mới sẽ mọc thay thế lớp tóc cũ. Theo các chuyên gia nghiên cứu, mức rụng tóc trung bình sẽ dao động từ khoảng vài chục đến dưới 100 sợi mỗi ngày. Đây là số lượng được xem là bình thường và không đáng lo ngại.
– Rụng tóc bệnh lý: Xảy ra khi tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày và rụng tóc kéo dài trong một khoảng thời gian dài. Hoặc một cách khác giúp chúng ta dễ dàng nhận biết đó là mỗi khi bạn gội đầu hoặc chải tóc, bạn sẽ thấy tóc rụng từng nhóm một. Bạn có thể kiểm tra bằng cách vuốt tóc bằng tay sau khi tóc đã khô và bạn sẽ thấy tóc rụng ra nhiều và dễ dàng vướng vào các kẽ tay. Hoặc thấy sự mọc lại của tóc con ít, thậm chí không mọc lại, mái tóc trở nên thưa, mỏng, lộ rõ phần da đầu,…
Xem thêm : Phân biệt chi tiết rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý
II. Những nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới.
Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ. Nếu là rụng tóc sinh lý thì không phải lo. Bởi những sợi tóc già yếu rụng đi sẽ được thay thế bằng những sợi tóc mới khỏe mạnh hơn và không ảnh hưởng quá nhiều tới thẩm mỹ của mái tóc. Tuy nhiên với rụng tóc bệnh lý thì khác, rụng tóc nhiều, lâu ngày sẽ khiến chị em cảm thấy e ngại, thiếu tự tin khi tới chỗ đông người. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến mà chúng tôi đã tổng hợp lại. Mời chị em cùng tham khảo nhé:
1. Yếu tố gen di truyền
Theo các số liệu nghiên cứu, rụng tóc di truyền xuất hiện ở cả nam và nữ giới, nhưng thường phổ biến hơn ở nam. Còn với nữ giới, rụng tóc di truyền thường phát triển mạnh ở phụ nữ sau tuổi trung niên (từ 50 đến 60 tuổi). Tóc sẽ rụng dần, số lượng tóc rụng gia tăng mỗi ngày khiến mái tóc ngày càng trở nên thưa mỏng, lộ rõ phần da đầu.
2. Chế độ dinh dưỡng
Hơn 95% dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc thường được cung cấp từ máu, trong số đó, vitamin H (Biotin) và nhóm vitamin B5 (axit pantothenic) đóng vai trò quan trọng không thể thiếu để duy trì sức khỏe cho mái tóc.
Mái tóc của chúng ta thực sự chỉ có thể khỏe đẹp khi được cung cấp đủ dưỡng chất từ mạch máu ở bên trong cơ thể. Điều này giải thích tại sao những người tuân thủ chế độ ăn kiêng giảm cân, những người đang trong quá trình điều trị bệnh và nhóm người ưa thích chế độ ăn chay thường xuyên xảy ra rụng tóc nhiều hơn mức bình thường
3. Nguyên nhân rụng tóc do đang sử dụng thuốc điều trị bệnh
Tương tự như nam giới, ở nữ giới cũng có thể xảy ra tình trạng tóc do bị ảnh hưởng của các loại thuốc Tây y trong quá trình điều trị bệnh. Sự ảnh hưởng từ các loại thuốc có thể tác động đến chu kỳ tăng trưởng của tóc khiến tóc rụng nhiều và tóc con khó mọc lại. Một số loại thuốc có thể kể đến như: thuốc chống ung thư, thuốc điều trị tiểu đường, chống trầm cảm, thuốc điều trị mụn trứng cá,…
4. Thói quen tạo quá nhiều áp lực cho mái tóc
Việc làm đẹp cho mái tóc đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày để giúp phụ nữ tự tin và thể hiện cá tính riêng của mình. Tuy nhiên, việc tăng áp lực lên tóc khi sử dụng các loại thuốc uốn, duỗi hoặc nhuộm tóc cùng với việc sử dụng các thiết bị như máy làm xoăn, máy sấy đều có tác động tiêu cực đến cấu trúc tóc. Tác động của nó có thể làm cho lớp biểu bì của tóc bị khô, gây ra hiện tượng teo nang tóc và cuối cùng dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng.
5. Do lo lắng, căng thẳng quá nhiều
Lo lắng và căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến tình trạng tóc thông qua một số cơ chế. Khi cơ thể trải qua tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có thể gây ra hiện tượng “telogen effluvium” trong cơ thể. Điều này đưa tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) trước thời hạn, khiến cho tóc rụng ra nhiều hơn. Stress kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến cho hệ miễn dịch không kiểm soát được và tấn công các nang tóc. Kết quả là tóc có thể trở nên yếu đuối và dễ gãy rụng.
6. Hội chứng tiền mãn kinh
Giai đoạn tiền mãn kinh là thời kỳ quan trọng và đầy biến đổi trong cuộc sống của phụ nữ, khi các hormone như estrogen và progesterone giảm dần. Những biến đổi này có thể gây ra nhiều tác động đến cơ thể và sức khỏe, bao gồm cả tình trạng tóc. Khi nồng độ estrogen giảm, có thể gây ra tình trạng tóc trở nên yếu đuối và dễ rụng hơn.
7. Sau quá trình sinh nở
Quá trình mang thai và sau khi sinh nở có thể gây ra biến đổi nồng độ hormone, đặc biệt là nồng độ estrogen và gây ảnh hưởng đến tình trạng tóc. Trong suốt giai đoạn mang thai, nồng độ estrogen tăng cao, góp phần vào sự tăng trưởng và mọc tóc dày đặc. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ estrogen giảm đột ngột, có thể gây ra hiện tượng tóc rụng nhiều hơn.
Xem thêm : Rụng tóc sau sinh nên làm gì ?
8. Do thiếu ngủ, mất ngủ
Ngủ là thời gian quan trọng cho quá trình phục hồi và phát triển của tóc. Khi ngủ, cơ thể có thể tập trung vào việc hấp thụ dưỡng chất và tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ hoặc mất ngủ kéo dài, điều này có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe tóc.
Ngoài ra, ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân làm cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái suy nhược, mệt mỏi, mất tập trung và thiếu năng lượng. Điều này khiến quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng, dẫn đến các nang tóc bị tổn thương, gây rụng tóc nhiều.
9. Bệnh lý liên quan đến da đầu
Các bệnh lý trên da đầu như nấm da đầu, vảy nến, và viêm da,… có thể gây ra tình trạng tổn thương da và ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Những triệu chứng như ngứa ngáy, đau rát và khó chịu thường khiến người bệnh có xu hướng gãi đầu để giảm ngứa. Tuy nhiên, việc gãi đầu thường xuyên có thể gây ra tổn thương cho da đầu và tóc. Đặc biệt là việc gãi quá mạnh có thể làm cho tóc yếu và dễ gãy rụng. Ngoài ra, quá trình điều trị bệnh lý da đầu cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Các loại thuốc bôi và dầu gội điều trị có thể chứa các chất hoá học mạnh có thể làm tóc trở nên yếu hơn hoặc gây dị ứng.
10. Bệnh lý trong cơ thể
Tình trạng rụng tóc có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nhau. Rụng tóc có thể là một tín hiệu cảnh báo cho những bệnh lý nội tiết và tổn thương tổng thể như rối loạn tuyến giáp, suy tuyến yên, bệnh lupus ban đỏ, thiếu máu, và buồng trứng đa nang,…
III. Rụng tóc nhiều ở nữ làm thế nào để phòng ngừa
Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể mà bất cứ ai cũng có thể phải đối mặt. Tuy nhiên để cải thiện và phòng ngừa tình trạng này một cách hiệu quả chị em có thể áp dụng một số cách sau để tránh xa tóc xơ yếu gãy rụng và bảo vệ mái tóc ngày một tốt hơn:
- Gội đầu đều đặn 2-3 lần/ tuần. Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với bản thân mình, không nên dùng loại dầu gội có tính tẩy rửa mạnh, nhiều bọt xà phòng khi gội. Tuy nhiên không nên gội đầu liên tục bởi sẽ khiến da đầu mất đi độ ẩm tự nhiên.
- Không nên để đầu ướt đi ngủ và không chải đầu khi tóc đang còn ướt. Mỗi ngày bạn chỉ nên chải đầu 2 lần vào sáng và tối để kích thích lưu thông các mạch máu trên da đầu.
- Hạn chế sử dụng hóa chất tác động vào mái tóc như thuốc uốn, ép, nhuộm để giúp tóc khỏe tự nhiên. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, khoảng cách giữa 2 lần tạo kiểu liên tiếp cần cách xa nhau (thường là 6 tháng) để tóc có thời gian phục hồi.
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, hay nạp chất kích thích vào trong cơ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá,…
- Không nên gội đầu bằng nước nóng và sau khi gội đầu thì nên xả một lần nước ở nhiệt độ thường tráng qua để bảo vệ tóc.
- Hạn chế việc sấy tóc hay là tóc tạo kiểu với nhiệt độ cao bởi việc này sẽ khiến tóc bị khô và yếu đi rất nhiều dẫn đến tình trạng gãy rụng diễn ra nghiêm trọng hơn.
- Cải thiện dinh dưỡng của cơ thể thông qua chế độ ăn hàng ngày. Tăng cường bổ sung những thực phẩm như vitamin C, E, B, D… khoáng chất cần thiết cho tóc (chất đạm, kẽm, sắt, canxi, đồng,…) giúp tóc được cung cấp dưỡng chất trở nên chắc khỏe và hạn chế tóc gãy rụng
- Đảm bảo cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể để tóc luôn được cung cấp độ ẩm tự nhiên (1.5-2 lít nước/ ngày)
- Tránh cột tóc quá chặt
- Che chắn kỹ lưỡng mái tóc khi đi ra ngoài đường để tránh tóc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tránh khói bụi đến từ môi trường ô nhiễm.
- Thường xuyên massage da đầu để tăng tuần hoàn máu trên da đầu, khiến da đầu và tóc trở nên khỏe hơn.
Và nếu tình trạng rụng tóc của chị em trở nên nghiêm trọng mặc dù đã áp dụng kỹ lưỡng các biện pháp ngăn ngừa thì nên đến các cơ sở y tế chuyên nghiệp để được thăm khám, tư vấn phương pháp điều trị tránh các tác động không tốt đối với mái tóc như tóc rụng nhiều, hói đầu.
Hiện nay một địa chỉ mà chị em có thể tin tưởng khi có nhu cầu điều trị rụng tóc đảm bảo uy tín, chất lượng đó chính là phòng khám Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là địa chỉ đầu tiên tại Việt Nam có chuyên khoa về nang tóc. Đi đầu trong lĩnh vực điều trị các bệnh lý về tóc, da đầu và cấy ghép tóc tự thân công nghệ cao. Với cơ sở vật chất khang trang, thiết bị máy móc hiện đại nhập khẩu từ các nước như Châu Âu, Hàn Quốc, Nhật Bản,… Phòng khám luôn đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn y tế Quốc tế.
Các liệu trình điều trị tại phòng khám được thiết kế phù hợp với từng tình trạng tóc của từng người, đảm bảo đem lại kết quả tối ưu cùng sự hài lòng tuyệt đối cho từng trường hợp. Đội ngũ y bác sĩ và chuyên gia tại phòng khám đã được đào tạo chuyên sâu, có kiến thức chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trị liệu và cấy ghép tóc luôn theo dõi và áp dụng những công nghệ tiên tiến nhất để đảm bảo chất lượng và an toàn cho khách hàng.
Như vậy, với những thông tin trên đây, các bạn cũng có thể biết được nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ là gì và bổ sung thêm kiến thức để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về rụng tóc hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa theo số hotline 0243.219.1111 – 028.3520.0009 để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
