Có thể bạn chưa biết ngoài những tác nhân từ bên trong cơ thể như di truyền, rối loạn nội tiết, stress, mắc bệnh lý… thì những thói quen xấu hàng ngày cũng chính là kẻ thù giấu mặt khiến tóc hư tổn và rụng nhiều. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp những thói quen khiến tóc bị khô xơ gãy rụng phổ biến nhất để bạn phòng tránh và chủ động khắc phục, giúp sớm lấy lại mái tóc như ý ngày nào.
Xem thêm : Điểm mặt những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến nhất hiện nay
I. Những thói quen khiến tóc bị khô xơ gãy rụng nhiều người mắc phải
1. Cột tóc quá chặt và dùng nhiều phụ kiện
Nhiều bạn gái thích cột tóc đuôi ngựa để tạo nên sự năng động và duyên dáng. Tuy nhiên, kiểu tóc này thường phải cột cao và dùng dây chun kéo căng sợi tóc về phía sau. Trong khi đó da đầu có hệ thống các tế bào thần kinh và tế bào mầm tóc nằm dưới nên khá nhạy cảm khi có lực tác động từ bên ngoài. Do đó, nếu buộc tóc quá chặt sẽ khiến cho da đầu và chân tóc bị tác động, dễ gây rụng tóc.
Ngoài ra, việc dùng nhiều phụ kiện như kẹp tóc, cài tóc, dây chun… cũng làm gia tăng thêm gánh nặng cho mái tóc, khiến tóc hư tổn và nhanh rụng hơn.
2. Lười gội đầu
Sự tích tụ của bụi bẩn, dầu thừa trên da đầu có thể gây tắc nghẽn các nang tóc và ngăn cản sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó nó còn gây ra các bệnh về da đầu khiến cho tóc bị khô xơ gãy rụng.
3. Gội đầu quá thường xuyên
Lười gội đầu cũng dễ khiến tóc khô xơ và gãy rụng mà gội đầu quá thường xuyên cũng dễ gây ra tình trạng này. Bởi gội đầu quá thường xuyên sẽ làm cho tóc mất đi độ ẩm tự nhiên. Bên cạnh đó nếu dùng dầu gội chứa nhiều hóa chất sẽ khiến cho tóc mất đi độ bóng, xỉn màu và dễ gãy rụng hơn.
4. Gội đầu bằng nước nóng
Khi gội đầu bằng nước nóng, tóc rất dễ bị khô xơ, yếu ớt do lớp dầu tự nhiên bị mất đi. Lúc này chân tóc trở nên yếu ớt và dễ gãy rụng hơn. Nước nóng cũng có thể phá hỏng kết cấu của tóc, khiến các sợi tóc bị xoăn, bông xù. Dù vậy, bạn có thể lựa chọn nước ấm (nhiệt độ khoảng 40-45 độ C) để gội cho da đầu dầu, giúp làm sạch bã nhờn và đem lại cảm giác thư giãn.
Với da đầu khô, nhiều gàu, tóc nhuộm, tóc hay rụng thì bạn nên gội đầu bằng nước mát sẽ làm tóc bóng mượt hơn, hạn chế phai màu tóc và ngăn ngừa gãy rụng tốt hơn.
Xem thêm : Rụng tóc sau khi gội đầu : Nguyên nhân và cách khắc phục
5. Sử dụng dầu gội không phù hợp
Việc sử dụng các loại dầu gội đầu chứa nhiều hóa chất hoặc dầu gội đầu không phù hợp với chất tóc cũng là một trong những yếu tố khiến tóc bị khô xơ, hư tổn và dễ bị gãy rụng tóc.
6. Chải tóc khi còn ướt
Khi tóc còn ướt là lúc mà các sợi tóc yếu nhất bởi vì nước làm tăng độ giãn nở lớp biểu bì bảo vệ da đầu. Vì thế, chải đầu khi còn ướt và sau đó vò tóc bằng khăn khô sẽ khiến cho sợi tóc bị yếu dần đi, khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng.
7. Lạm dụng hóa chất cho tóc
Một trong những thói quen khiến tóc bị khô xơ gãy rụng mà mọi người cần đặc biệt chú ý đó chính là sử dụng hóa chất cho tóc. Việc thường xuyên lạm dụng các loại hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn ép tóc, gôm xịt tóc, thuốc tẩy tóc… sẽ khiến cho tóc yếu, khô xơ và dễ bị gãy rụng.
8. Sử dụng máy làm tóc
Việc thường xuyên dùng máy sấy, máy uốn ép tóc thẳng tóc ở nhiệt độ cao sẽ đốt cháy dầu, protein trên tóc, cũng như lớp biểu bì bảo vệ da đầu. Khiến cho tóc ngày càng xơ yếu, thiếu sức sống.
9. Tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Khi bạn ra ngoài mà không có sự che chắn cho mái tóc, thì tia UV của mặt trời sẽ làm giảm độ đàn hồi và chắc khỏe của tóc. Ngoài ra, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có thể làm khô tóc, dẫn đến tình trạng tóc khô xơ và dễ gãy rụng.
10. Cào gãi da đầu, chà xát tóc mạnh
Thói quen gãi da đầu khi ngứa hoặc khi gội đầu mặc dù sẽ giúp giảm ngứa tại chỗ. Tuy nhiên, dùng móng tay và lực quá mạnh sẽ làm da đầu bị tổn thương, trầy xước và tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và làm hại nang tóc lẫn vùng da đầu xung quanh. Mặt khác, việc gãi đầu liên tục còn kích thích các nang tóc tiết dầu quá nhiều, gây bít tắc nang tóc và sinh ra nhiều gàu.
11. Không cắt tỉa tóc thường xuyên
Việc cắt tỉa đuôi tóc thường xuyên sẽ giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, tóc khô. Từ đó giúp tóc của bạn phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Ngược lại, nếu không cắt tỉa tóc thường xuyên sẽ khiến cho tóc khô, chẻ ngọn và yếu dần đi, dẫn đến rụng tóc.
12. Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và đầu óc căng thẳng. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho tóc dễ bị gãy rụng nhiều hơn.
13. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thiếu vitamin, protein, sắt, kẽm, đạm… sẽ khiến cho cơ thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Và khi tóc không nhận đủ chất dinh dưỡng sẽ bị yếu, khô xơ và gãy rụng.
Xem thêm : Rụng tóc nhiều là do thiếu chất gì? Cách bổ sung khoa học
14. Chải tóc sai cách
Thực tế, có rất nhiều chị em đã tự tay hủy hoại mái tóc của mình bằng chính thao tác chải tóc đơn giản mỗi ngày. Dưới đây những thói quen khiến tóc bị khô xơ gãy rụng khi chải tóc mà chị em cần tránh:
– Dùng lược dày hay lược có chất liệu từ kim loại/ nhựa, không vệ sinh lược thường xuyên để vi khuẩn tích tụ.
– Chải tóc một mạch từ chân tóc xuống đuôi tóc mà chưa gỡ rối
– Không gỡ tóc trước khi gội đầu, chải tóc khi tóc còn ướt
– Chải tóc quá nhiều lần trong ngày
…
II. Cách điều trị tình trạng rụng tóc hiệu quả
Nếu bạn đang mắc phải những thói quen khiến tóc bị khô xơ gãy rụng nêu trên thì nên từ bỏ chúng một cách mau lẹ và có thêm các biện pháp hữu ích để lấy lại độ đen bóng, dày dặn cho mái tóc của mình.
Cách tốt nhất là hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc những chuyên gia về tóc. Họ sẽ tiến hành thăm khám, đánh giá tình trạng tóc của bạn và đưa ra các giải pháp điều trị phù hợp như điều chỉnh thói quen sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc tóc khoa học hoặc điều trị bằng công nghệ cao nếu tóc rụng quá nhiều.
1. Chăm sóc tóc tại nhà
– Không chải tóc khi tóc còn ướt, bởi lúc này tóc rất yếu và dễ đứt gãy.
– Mỗi khi dùng máy sấy tóc hãy thêm bộ phận giảm lực thông hơi và sấy khô tóc theo từng phần nhỏ.
– Tránh cột tóc quá chặt hay giật mạnh tóc vì có thể làm tóc dễ đứt gãy.
– Massage da đầu 5 – 10 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng lưu lượng máu dưới da đầu và tăng cường sức khỏe nang tóc.
– Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng, khoa học, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
– Tránh stress, căng thẳng quá lâu, giữ tinh thần thoải mái nhất có thể.
– Tránh lạm dụng hóa chất tạo kiểu (chỉ nên làm tóc nhiều nhất 6 tháng/ lần) hoặc tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ cao từ máy duỗi, uốn tóc…
2. Dùng thuốc
Tùy từng trường hợp bác sĩ sẽ chỉ định bạn điều trị bằng một số loại thuốc bôi/xịt trực tiếp lên vùng tóc rụng như Minoxidil, Corticoid hoặc thuốc tác động toàn thân như finasteride, dutasteride, thuốc ức chaế miễn dịch,…
Tuy nhiên cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ bởi việc sử dụng thuốc sai cách, lạm dụng trong thời gian dài có thể gây ra tác dụng phụ kích ứng da đầu, bong tróc, teo da đầu, rậm lông, mệt mỏi, tăng huyết áp,…
3. Cải thiện tóc hư tổn, rụng nhiều bằng công nghệ cao
Trị liệu tóc bằng công nghệ tái sinh nang tóc Hair Growth Pro là cách giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc với những trường hợp còn nang tóc, rụng tóc cấp độ nhẹ. Cách này giúp xử lý các vấn đề về rụng tóc, nang tóc suy yếu, kích hoạt hoạt động sản sinh sợi tóc mới từ nang mà không gây hại tới da đầu. Bằng việc đưa tinh chất và kích thích mọc nang bằng thiết bị chuyên sâu sử dụng sóng laser giúp phục hồi chuyên sâu vào các nang tóc suy yếu. Từ đó, kích thích lưu thông đưa dưỡng chất vào sâu bên trong và đạt hiệu quả rõ rệt, giúp bạn giải tỏa gánh nặng rụng tóc.
Ngoài ra những trường hợp rụng tóc lâu năm, rụng do di truyền hay các nguyên nhân khác mà tóc không mọc lại, lộ rõ mảng hói thì giải pháp tối ưu nhất chính là cấy tóc tự thân.
Qua bài viết này hy vọng giúp mọi người biết được những thói quen khiến tóc bị khô xơ gãy rụng và có cách điều trị rụng tóc hiệu quả. Mọi thắc mắc các bạn vui lòng liên hệ 0243.219.1111 – 028.3520.0009 để được bác sĩ, chuyên gia của Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế tư vấn miễn phí.
