Rụng tóc từng mảng ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ và là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Vậy, rụng tóc từng mảng nên ăn gì? điều trị rụng tóc từng mảng như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Ths. Bs Nguyễn Quốc Tuấn – chuyên khoa rụng tóc, Viện Cấy tóc Quốc tế.
I. Rụng tóc từng mảng nên ăn gì?
I. Rụng tóc từng mảng nên ăn gì?
Rụng tóc từng mảng là bệnh lý nghiêm trọng, cần thăm khám để tìm nguyên nhân và phương pháp điều trị hợp lý. Bên cạnh điều trị, chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy phục hồi. Dưới đây là các nhóm thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc từng mảng.
1. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh kích thích tóc phát triển và ngăn ngừa rụng tóc. Các thực phẩm bao gồm:
- Cá béo: cá hồi, cá thu, cá cơm, cá tuyết, cá mòi.
- Hạt: hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó.
- Dầu thực vật: dầu oliu, dầu dừa.
- Chế phẩm động vật: bơ, phô mai, trứng, sữa.
2. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa cải thiện sức khỏe tế bào và ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp ngăn ngừa rụng tóc.
- Trái cây có múi, dâu tây, cà chua, ớt.
- Gia vị: tỏi, nghệ, ớt, gừng, quế.
- Rau thơm: mùi tây, kinh giới, thìa là.
- Thực phẩm khác: khoai lang, hạt bí, hoa atiso.
3. Thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất
Vitamin và dưỡng chất cần thiết cho quá trình mọc tóc. Bao gồm vitamin A, B, C, E, H, sắt, kẽm.
- Rau, củ, quả chứa nhiều vitamin.
- Thịt và chế phẩm từ động vật, các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất.
4. Chế độ ăn lành mạnh
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp cân bằng hấp thu các loại chất, giữ cơ thể khỏe mạnh.
- Ăn đủ các nhóm chất thiết yếu: đạm, đường bột, chất béo, vitamin, khoáng chất.
- Kết hợp chế độ ăn với hoạt động thể chất và nghỉ ngơi hợp lý.
II. Thực phẩm không nên ăn khi bị rụng tóc
Tránh các loại thực phẩm/thói quen không tốt cho tóc:
- Thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh: đồ nướng, xúc xích, thịt xông khói.
- Đồ ăn đóng hộp, ăn nhanh chứa nhiều muối, đường.
- Đồ uống có cồn như rượu, bia, nước ngọt có gas.
- Hạn chế thức khuya, ngủ không đủ giấc, nghiện thuốc lá.
III. Rụng tóc từng mảng có mọc lại được không?
Rụng tóc từng mảng do nhiều nguyên nhân, khó mọc lại, dù có mọc sẽ tái rụng. Điều trị khó khăn nhưng có thể khắc phục bằng công nghệ Hair Growth Pro của Nhật Bản hoặc cấy tóc tự thân. Sau điều trị, cần chăm sóc sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng để tránh tái phát.
IV. Lời khuyên của chuyên gia
Rụng tóc từng mảng là bệnh lý tự miễn, cơ thể tự bảo vệ nhầm tế bào gây hại và đào thải. Phương pháp tự điều trị chỉ là biện pháp phụ trợ. Để điều trị hiệu quả, cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để tìm nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.
V. Địa chỉ điều trị rụng tóc uy tín – Viện Cấy tóc Quốc tế
Viện Cấy tóc Quốc tế là phòng khám chuyên sâu về tóc, được Sở Y tế cấp phép hoạt động năm 2018. Đây là địa chỉ uy tín số 1 tại Việt Nam trong lĩnh vực phục hồi mái tóc.
Thông tin chi tiết:
- Địa chỉ cơ sở 1: Số 38 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Địa chỉ cơ sở 2: 260 Nguyễn Đình Chiểu, P6, Q3, TP Hồ Chí Minh
- Email: [email protected]
- Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ, tết
- Hotline tư vấn: 024 3219 1111
Viện có đội ngũ bác sĩ, chuyên gia da liễu, thẩm mỹ, ngoại khoa giàu kinh nghiệm. Sử dụng máy soi nang tóc hiện đại Hair And Scalp Analysis 4D giúp khách hàng nắm rõ tình trạng nang tóc, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.
Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích về rụng tóc từng mảng và cách điều trị. Để điều trị hiệu quả và lâu dài, nên đến Viện Cấy tóc Quốc tế hoặc gọi hotline 024 3219 1111 để được tư vấn.
