Tại sao tóc khô xơ gãy rụng? Bác sĩ chỉ ra nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất

Tóc hư tổn, thiếu sức sống, gãy rụng nhiều là một trong những vấn đề thường gặp, nhất là những người chăm sóc tóc sai cách và lạm dụng hóa chất tạo kiểu. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn biết tại sao tóc khô xơ gãy rụng và bí quyết tìm lại vẻ mượt mà, chắc khỏe cho mái tóc.

I. Tại sao tóc khô xơ gãy rụng?

Theo Ths. BS Nguyễn Quốc Tuấn – Bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế cho biết, có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc bị khô xơ gãy rụng. Trong đó, thường gặp nhất phải kể đến:

• Do cơ địa: Một số người có tuyến bã nhờn hoạt động kém nên tóc dễ bị khô và chẻ ngọn phần đuôi tóc.
• Gội đầu không đúng cách: Gội đầu sai cách khiến da đầu và mái tóc dễ bị tổn thương. Thường gặp nhất là thói quen gội đầu bằng nước nóng, cào gãi da đầu quá mạnh hay gội quá nhiều lần khiến lượng dầu tự nhiên bị mất đi hoặc chọn sai dầu gội đầu, nhất những loại dầu gội có tính tẩy rửa mạnh.
• Tóc tiếp xúc nhiều với nhiệt: Sử dụng máy sấy tóc, máy tạo kiểu hoặc các dụng cụ làm đẹp có nhiệt độ cao dễ làm tóc bị hư tổn.
• Lạm dụng hóa chất làm đẹp tóc: Sử dụng các loại hóa chất để uốn, nhuộm, ép…dễ gây tổn thương mái tóc, khiến tóc xơ rối, chẻ ngọn và gãy rụng nhiều.
• Không bảo vệ tóc khi ra đường: Khi ra ngoài mà bạn không trang bị các vật dụng bảo vệ, che chắn mái tóc như mũ, ô khiến mái tóc dễ bị ảnh hưởng xấu từ môi trường. Khói bụi, ánh nắng tác động trực tiếp khiến tóc dễ bị khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Duy trì chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn kiêng để giảm cân, bỏ bữa dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng nang tóc bên trong như vitamin, khoáng chất, protein, sắt sẽ khiến tóc thiếu sức sống và nhanh bị rụng.
• Lau tóc quá mạnh tay: Rất nhiều người sau khi gội đầu có thói quen lau tóc hay vò tóc mạnh cho tới khi tóc khô nước. Thực tế, thói quen này rất có hại cho tóc, dễ làm tóc bị tổn thương và rụng nhiều hơn.
• Chải tóc khi còn ướt: Khi tóc còn ướt rất yếu và nhạy cảm. Nếu bạn chải tóc từ chân tới ngọn tóc càng khiến tóc rụng nhiều hơn, đồng thời khiến sợi tóc chẻ ngọn.
• Ngồi điều hòa thường xuyên: Việc thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa không chỉ khiến da bị mất đi độ ẩm mà mái tóc cũng mất độ bóng mượt và sức sống vốn có.
• Tác dụng phụ của thuốc: Việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị, thuốc chữa bệnh gút, thuốc điều trị huyết áp, thuốc giảm cân, thuốc điều trị nội tiết tố trong thời gian dài cũng có thể khiến tóc khô và rụng nhiều hơn bình thường.

II. Một số cách khắc phục tình trạng tóc khô xơ gãy rụng tại nhà

Biết được tại sao tóc khô xơ gãy rụng rồi thì bạn cần chăm sóc tóc đúng cách để lấy lại sức sống cho mái tóc.

1. Chăm sóc tóc đúng cách

• Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp với chất tóc và nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm dầu gội có thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên. Hạn chế dùng dầu gội chứa chất tẩy rửa mạnh như paraben.
• Kết hợp dầu xả ở phần đuôi tóc sau khi gội để bổ sung dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mềm mượt hơn.
• Gội đầu 2 – 3 lần/ tuần và khi gội đầu thì chỉ cần massage da đầu nhẹ nhàng, không nên cào gãi hay chà xát tóc quá mạnh.
• Dùng khăn mềm lau nhẹ tóc sau khi gội và hạn chế chải tóc khi tóc còn ướt. Nên để tóc khô tự nhiên, hạn chế dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao….
• Hạn chế dùng hóa chất thuốc nhuộm, thuốc uốn ép duỗi tóc, gôm xịt tóc, thuốc tẩy tóc…
• Che chắn và bảo vệ mái tóc cẩn thận khi ra ngoài đường để tránh các tác nhân từ môi trường bên ngoài đến mái tóc.
• Cắt tỉa phần đuôi tóc xơ rối, chẻ ngọn giúp tóc trông có sức sống hơn.

2. Thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học 

Nguyên nhân tại sao tóc khô xơ gãy rụng có thể là do thói quen ăn uống thiếu chất, sinh hoạt không hợp lý. Vì thế, nếu tóc bị khô xơ và gãy rụng do nguyên nhân này thì mọi người cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng, sữa…. Đây là những thực phẩm giàu protein, vitamin, biotin, sắt, kẽm…. giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt hơn.

Ngoài ra, mọi người nên kiêng uống rượu, bia, kiêng hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích, kiêng các loại thức ăn nhiều dầu mỡ…  Bên cạnh đó cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, không nên thức khuya, nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, giữ cho tâm trạng được vui vẻ và thoải mái…

3. Phục hồi tóc bằng mặt nạ dưỡng tóc

Một trong những cách đơn giản và tiết kiệm để phục hồi tóc hư tổn chính là sử dụng các loại mặt nạ dưỡng tóc từ nguyên liệu tự nhiên. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà với những nguyên liệu quen thuộc như: dầu dừa, dầu oliu, sữa chua, nha đam, quả bơ, mật ong hoặc trứng gà. Những thành phần này giàu vitamin, protein và axit béo  có khả năng cấp ẩm sâu, làm mềm lớp biểu bì tóc, phục hồi cấu trúc tóc bị khô xơ, gãy rụng do hóa chất hoặc nhiệt độ cao.

Nên ủ tóc 1–2 lần mỗi tuần, kết hợp massage nhẹ da đầu để tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất. Kiên trì sử dụng sau vài tuần, bạn sẽ thấy mái tóc trở nên mềm mượt, chắc khỏe và bóng hơn một cách tự nhiên, không cần dùng đến sản phẩm hóa học đắt tiền.

4. Chăm sóc, phục hồi tóc chuyên sâu bằng công nghệ cao

Trên đây là một số cách khắc phục, cải thiện tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng tại nhà. Tuy nhiên, các phương pháp này chủ yếu phát huy hiệu quả đối với những trường hợp tóc hư tổn nhẹ, rụng tóc mới bắt đầu xuất hiện. Với những trường hợp rụng tóc kéo dài, nang tóc đã teo hoặc chết, tóc không còn khả năng mọc lại tự nhiên, thì giải pháp phục hồi chuyên sâu bằng công nghệ cao hoặc cấy tóc tự thân sẽ là hướng điều trị tối ưu hơn.

Tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế, các công nghệ phục hồi chuyên sâu được ứng dụng đồng bộ, bao gồm: chiếu tia laser đỏ bước sóng thấp, sóng RF, kết hợp tinh chất đặc trị giúp thông hoạt nang tóc, phục hồi lớp biểu bì bị tổn thương, đồng thời kích thích sản sinh collagen và đẩy nhanh quá trình tái tạo mô da đầu. Chỉ sau một liệu trình, mái tóc sẽ được cải thiện rõ rệt: tình trạng khô xơ, gãy rụng được kiểm soát, tóc mọc nhanh, dày và khỏe hơn, suôn mềm và tràn đầy sức sống.

Đặc biệt, đối với những vùng tóc đã mất nang vĩnh viễn như hói đầu, thưa tóc lâu năm, rụng tóc từng mảng không thể phục hồi bằng dưỡng chất, phương pháp cấy tóc tự thân sẽ là giải pháp triệt để. Bằng cách lấy các nang tóc khỏe mạnh từ vùng sau gáy và cấy trực tiếp vào khu vực tóc thưa hoặc hói, phương pháp này giúp tái tạo mật độ tóc một cách tự nhiên, bền vững và không để lại sẹo. Sau 6–9 tháng, tóc sẽ phát triển ổn định như sợi tóc bình thường, mang lại vẻ ngoài trẻ trung và tự tin hơn cho khách hàng.

Những thông tin trên hy vọng đã giúp bạn biết tại sao tóc khô xơ gãy rụng và có phương pháp khắc phục hiệu quả. Mọi thắc mắc các bạn vui lòng liên hệ 0243.219.1111 – 028.3520.0009 để được bác sĩ, chuyên gia của Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế tư vấn miễn phí.