Tóc rụng nhiều sau sinh là nỗi lo chung của rất nhiều chị em phụ nữ sau khi trải qua quá trình sinh nở. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo bên ngoài mà còn khiến mẹ bỉm thêm phần tự ti, mệt mỏi. Nhiều người thậm chí lo lắng tóc rụng kéo dài sẽ dẫn đến hói đầu, khó mọc lại như ban đầu. Vậy đâu là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và cách khắc phục thế nào để lấy lại mái tóc chắc khỏe, dày mượt? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
I. Lý giải nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh
Rụng tóc nhiều sau sinh là vấn đề mà hầu hết các mẹ bỉm đều trải qua. Nhưng mức độ nặng nhẹ khác nhau tùy cơ địa. Để khắc phục hiệu quả, trước hết cần hiểu rõ những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.
1. Thay đổi nội tiết tố
Một trong những nguyên nhân chính khiến mẹ bỉm rụng tóc nhiều chính là sự thay đổi nội tiết tố. Trong thai kỳ, lượng estrogen trong cơ thể mẹ bầu tăng cao giúp tóc mọc nhanh, dày và ít rụng hơn bình thường. Tuy nhiên, sau khi sinh, hormone estrogen giảm mạnh trở lại mức bình thường.
Sự thay đổi đột ngột này khiến nhiều sợi tóc đồng loạt bước vào “giai đoạn rụng”, gây ra tình trạng tóc rụng hàng loạt. Thông thường, tình trạng này kéo dài từ 3–6 tháng sau sinh và có thể ổn định khi cơ thể dần cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, nếu rụng quá nhiều kéo dài trên 1 năm, tóc thưa rõ rệt thì cần lưu ý vì có thể liên quan đến bệnh lý hoặc rối loạn nội tiết phức tạp hơn.
2. Thiếu hụt dưỡng chất
Sau sinh, cơ thể người mẹ cần nhiều dưỡng chất để hồi phục và sản xuất sữa cho con bú. Việc tập trung dinh dưỡng cho tuyến sữa dễ khiến cơ thể thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng như: sắt, kẽm, canxi, vitamin B, vitamin D,… Đây đều là những dưỡng chất đóng vai trò nuôi dưỡng nang tóc.
Khi không được cung cấp đầy đủ, tóc sẽ dễ bị khô xơ, yếu gãy và rụng nhiều hơn. Ngoài ra, thói quen kiêng khem quá mức sau sinh của nhiều bà mẹ cũng khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng.
3. Stress, mất ngủ
Căng thẳng tâm lý và thiếu ngủ là tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, đặc biệt trong giai đoạn chăm con nhỏ. Stress khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol – yếu tố gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tái tạo tế bào, trong đó có cả tế bào nang tóc.
Khi cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, tuần hoàn máu kém, tóc sẽ khó được nuôi dưỡng đầy đủ dẫn đến dễ rụng. Đồng thời, việc thường xuyên thiếu ngủ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị gián đoạn, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển của tóc. Đây là nguyên nhân khiến nhiều chị em rơi vào tình trạng tóc rụng nhiều sau sinh kéo dài, khó phục hồi nếu không có biện pháp chăm sóc phù hợp.
Xem thêm: TÌM HIỂU VỀ PHƯƠNG PHÁP CẤY TÓC, HÌNH ẢNH CHI TIẾT TRƯỚC VÀ SAU KHI CẤY!
II. Cách khắc phục rụng tóc sau sinh tại nhà
Hiểu rõ tóc rụng nhiều sau sinh do đâu, bước tiếp theo mà các mẹ quan tâm chính là cách khắc phục hiệu quả. Thực tế, tình trạng rụng tóc sau sinh có thể được cải thiện nhờ chế độ dinh dưỡng, chăm sóc tóc đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, an toàn và có thể thực hiện ngay tại nhà mà mẹ bỉm nên tham khảo.
1. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Cơ thể mẹ cần được cung cấp đủ protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin D và omega-3. Đây là những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng nang tóc, kích thích tóc mọc mới và hạn chế gãy rụng.
Một số thực phẩm nên đưa vào thực đơn hàng ngày gồm: cá hồi, trứng, rau xanh đậm màu, hạt óc chó, hạt chia, các loại đậu và sữa. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, giảm tình trạng tóc khô xơ.
Trong thời kỳ cho con bú, mẹ cần chú ý lựa chọn thực phẩm an toàn, tránh dùng thuốc bổ hoặc viên uống kích thích mọc tóc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Ăn uống khoa học không chỉ cải thiện mái tóc mà còn hỗ trợ hồi phục sức khỏe toàn diện sau sinh.
2. Chăm sóc tóc đúng cách
Mẹ nên chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate hoặc chất tẩy mạnh để tránh làm da đầu khô và tóc dễ gãy. Khi gội, hãy massage nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu, giúp nang tóc khỏe hơn.
Sau khi gội, hạn chế dùng máy sấy nhiệt cao, nên để tóc khô tự nhiên hoặc dùng chế độ gió mát. Việc buộc tóc quá chặt, dùng kẹp ghim thường xuyên cũng dễ gây áp lực lên chân tóc, làm tóc rụng nhiều hơn.
Ngoài ra, mẹ nên cắt tỉa phần tóc khô xơ định kỳ. Vừa giúp mái tóc gọn gàng vừa kích thích tóc mới phát triển. Việc chăm sóc nhẹ nhàng, kiên trì sẽ giúp tóc sau sinh nhanh chóng lấy lại độ dày và sự óng mượt.
3. Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng
Một số cách đơn giản giúp mẹ giải tỏa áp lực: ngủ đủ giấc, chia sẻ việc chăm con với người thân, dành thời gian cho sở thích cá nhân, hoặc tập các bài yoga nhẹ nhàng, thiền và hít thở sâu. Tinh thần thoải mái không chỉ giúp tóc khỏe hơn mà còn nâng cao chất lượng sữa cho bé.
Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, tóc rụng nhiều kèm theo dấu hiệu mệt mỏi, mất ngủ, mẹ nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Một tâm trạng vui vẻ, lạc quan chính là “liệu pháp tự nhiên” giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe trở lại.
4. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên để dưỡng tóc
Một số nguyên liệu tự nhiên phổ biến mà mẹ bỉm có thể áp dụng như: dầu dừa, dầu oliu, dầu bưởi hoặc nha đam. Những tinh chất này giúp cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng nang tóc và giảm tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng.
Ví dụ, massage da đầu bằng dầu dừa ấm 2–3 lần mỗi tuần giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích tóc mọc dày và nhanh hơn. Nước vo gạo hoặc vỏ bưởi đun sôi cũng được nhiều mẹ sử dụng để gội đầu, vừa an toàn vừa giúp tóc mềm mượt tự nhiên.
Tuy nhiên, các phương pháp thiên nhiên cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới thấy hiệu quả rõ rệt. Mẹ nên kết hợp song song với chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc tóc khoa học để đạt kết quả tốt nhất. Đây là lựa chọn an toàn, phù hợp cho giai đoạn sau sinh mà không gây tác dụng phụ.
III. Phục hồi mái tóc dày khỏe bằng công nghệ cao tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế
Trong nhiều trường hợp, các biện pháp tại nhà chỉ giúp cải thiện phần nào tình trạng rụng tóc sau sinh. Với những mẹ bị rụng tóc kéo dài, tóc thưa mỏng lộ da đầu, nang tóc suy yếu không còn khả năng mọc lại, giải pháp công nghệ cao là lựa chọn cần thiết để phục hồi mái tóc toàn diện.
Tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế, khách hàng được tiếp cận những phương pháp điều trị tiên tiến chuẩn y khoa, trong đó nổi bật là:
- Tái sinh nang tóc Hair Growth Pro: Ứng dụng sóng RF, laser cường độ thấp và tinh chất đặc trị tác động trực tiếp vào nang tóc yếu, kích thích tuần hoàn máu, tăng cường dưỡng chất và khởi động lại quá trình mọc tóc tự nhiên. Liệu trình nhẹ nhàng, không xâm lấn, phù hợp cho phụ nữ sau sinh đang gặp tình trạng tóc rụng nhiều.
- Cấy tóc tự thân: Với những trường hợp nang tóc đã chết, cấy tóc tự thân là giải pháp tối ưu. Bác sĩ sử dụng chính nang tóc khỏe mạnh của khách hàng (thường lấy từ vùng sau gáy) để cấy vào vùng thưa tóc. Phương pháp này mang lại mái tóc mới dày, chắc khỏe, phát triển tự nhiên và bền vững theo thời gian.
Với hơn 7 năm kinh nghiệm, đội ngũ bác sĩ tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế đã giúp hàng ngàn khách hàng lấy lại mái tóc chắc khỏe, tự tin và trẻ trung hơn sau sinh. Đây chính là địa chỉ uy tín để chị em an tâm lựa chọn, kiến tạo mái tóc mới và nâng tầm nhan sắc sau hành trình làm mẹ.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tóc rụng nhiều sau sinh do đâu và lựa chọn được cách khắc phục phù hợp. Để được tư vấn chi tiết và trải nghiệm công nghệ trị rụng tóc bằng công nghệ cao, bạn có thể liên hệ Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế theo số hotline 0243.219.1111 – 028.3520.0009. Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình lấy lại mái tóc chắc khỏe, dày đẹp và tự tin hơn sau sinh.
