Vì sao tóc gãy rụng nhiều? 9 nguyên nhân thường gặp

Tóc gãy rụng nhiều là tình trạng thường gặp ở cả nam và nữ, xuất hiện ở mọi độ tuổi và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ, mái tóc thưa mỏng, dễ gãy còn khiến nhiều người cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp và cuộc sống hàng ngày. Vậy vì sao tóc lại gãy rụng nhiều? Dưới đây là 9 nguyên nhân phổ biến nhất mà bạn không nên bỏ qua. Cùng theo dõi để hiểu rõ và chăm sóc mái tóc đúng cách hơn!

I. Vì sao tóc gãy rụng nhiều? Tổng hợp nguyên nhân thường gặp nhất

Thực tế, mỗi người có khoảng 100.000 – 150.000 sợi tóc trên da đầu và trung bình sẽ rụng từ 30–100 sợi mỗi ngày. Đây là hiện tượng rụng tóc sinh lý, hoàn toàn bình thường, không ảnh hưởng đến độ dày hay thẩm mỹ mái tóc. vì tóc rụng đi sẽ được thay thế bằng tóc con.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá mức bình thường. tóc rụng từng nắm khi chải hay gội đầu, tóc mỏng đi thấy rõ, da đầu lộ rõ, thì đó là dấu hiệu rụng tóc bất thường cần được quan tâm và xử lý sớm. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến tình trạng này:

1. Mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố, đặc biệt là sự rối loạn giữa testosterone và DHT (dihydrotestosterone) ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chu kỳ mọc tóc. Khi DHT tăng cao, nó gây bít tắc nang tóc, tăng tiết bã nhờn và cản trở dinh dưỡng đến chân tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, nam giới tuổi trung niên hoặc có nội tiết kém ổn định.

2. Rụng tóc do căng thẳng

Đây là lý do phổ biến giải thích vì sao tóc gãy rụng nhiều ở người trẻ tuổi hiện nay. Áp lực công việc, căng thẳng tinh thần hay mất ngủ kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết và tác động tiêu cực đến chu kỳ phát triển tóc. Tóc rụng do stress thường là rụng lan tỏa và có thể phục hồi khi tâm lý ổn định.

3. Do yếu tố di truyền

Nếu gia đình bạn có người bị hói hoặc rụng tóc nhiều, nguy cơ bạn mắc phải cũng cao hơn. Đây là yếu tố khó kiểm soát và thường là nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc nội sinh, đặc biệt phổ biến ở nam giới.

4. Thiếu chất dinh dưỡng

Chế độ ăn thiếu sắt, kẽm, vitamin D, B12 và protein sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc và chu kỳ phát triển của tóc. Tóc dễ khô xơ, mỏng yếu và dễ gãy rụng nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất từ bên trong.

5. Rụng tóc nhiều do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, chống đông máu, thuốc điều trị huyết áp, thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc kháng sinh liều cao… có thể gây tác dụng phụ, làm rối loạn chu kỳ tóc và khiến tóc rụng nhiều trong thời gian sử dụng.

6. Suy giáp hoặc cường giáp

Hoạt động bất thường của tuyến giáp ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và phát triển nang tóc. Nếu bạn thắc mắc vì sao tóc gãy rụng nhiều kèm theo mệt mỏi, da khô, sụt cân – hãy kiểm tra chức năng tuyến giáp.

7. Rụng tóc do làm dụng hóa chất làm tóc

Thường xuyên uốn, nhuộm, ép hoặc sử dụng máy tạo kiểu nhiệt cao sẽ khiến cấu trúc tóc bị tổn thương, lớp keratin bị phá vỡ, khiến tóc khô, chẻ ngọn và gãy rụng. Ngoài ra, hóa chất kém chất lượng còn có thể gây viêm da đầu, tổn thương nang tóc nghiêm trọng.

8. Da đầu nhiều dầu

Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức sẽ làm tăng lượng dầu thừa, gây bít tắc lỗ chân lông và tạo môi trường thuận lợi cho nấm, vi khuẩn phát triển. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc rụng nhiều ở những người có da đầu dầu.

9. Một số nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân trên, tóc rụng còn có thể xuất phát từ:

Tuổi tác
Rối loạn nội tiết do bệnh lý (PCOS, thiếu máu, lupus…)
Thói quen gội đầu sai cách
Sử dụng sản phẩm không phù hợp
Ảnh hưởng từ thời tiết, môi trường ô nhiễm

Xem thêm : Rụng tóc bệnh lý là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

II. Đối tượng nào hay bị rụng tóc nhiều?

Tình trạng tóc gãy rụng nhiều có thể xảy ra ở bất kỳ ai, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng dưới đây có nguy cơ cao hơn do ảnh hưởng từ sức khỏe, nội tiết hoặc yếu tố di truyền:

– Người cao tuổi: Quá trình lão hóa tự nhiên khiến tóc trở nên yếu, mảnh và dễ gãy rụng hơn do nang tóc suy giảm chức năng.

– Người thường xuyên căng thẳng, lo âu kéo dài, rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.

– Người có sức khỏe suy yếu: Bao gồm người vừa ốm dậy, sau phẫu thuật, thiếu dinh dưỡng hoặc suy nhược cơ thể kéo dài đều khiến tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ và rụng nhiều hơn bình thường.

– Người có tiền sử gia đình bị rụng tóc hoặc hói đầu: Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là ở nam giới khiến nguy cơ rụng tóc sớm cao hơn nếu có người thân mắc tình trạng tương tự.

– Người mắc bệnh lý nền: Các bệnh như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), rối loạn tuyến giáp, lupus ban đỏ, viêm da đầu, nấm, vảy nến… đều có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc, khiến tóc gãy rụng kéo dài và khó phục hồi.

Việc nắm được vì sao tóc gãy rụng nhiều sẽ giúp bạn có hướng điều trị và chăm sóc phù hợp, ngăn tình trạng rụng tóc tiến triển nặng hơn.

Xem thêm : Rụng tóc là dấu hiệu của bệnh gì cần lưu ý!

III. Cách khắc phục rụng tóc nhiều an toàn, hiệu quả

Để điều trị rụng tóc hiệu quả, giúp tóc mọc trở lại, bạn có thể áp dụng những biện pháp dưới đây.

1. Chăm sóc tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

Các nguyên liệu như tinh dầu bưởi, dầu dừa, dầu oliu, mật ong, trứng gà, bồ kết… có tác dụng dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất cho tóc, kích thích mọc tóc và hạn chế gãy rụng. Bạn có thể sử dụng chúng làm mặt nạ dưỡng tóc hoặc pha trộn thành hỗn hợp gội đầu tại nhà. Thực hiện đều đặn 2–3 lần mỗi tuần sẽ giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt và phục hồi rõ rệt sau vài tuần kiên trì sử dụng.

2. Xây dựng thói quen sống lành mạnh và bổ sung dưỡng chất khoa học

– Ăn uống đủ chất: Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E, sắt, kẽm, biotin và omega-3 như rau xanh, ngũ cốc, trứng, cá, các loại hạt… giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

– Tránh thực phẩm có hại: Hạn chế dầu mỡ, đồ chiên rán, cay nóng, thức ăn nhanh và các loại đường tinh luyện.

– Từ bỏ chất kích thích: Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất gây nghiện – những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tóc.

– Uống đủ nước: Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu, giúp tóc dẻo dai và đàn hồi tốt hơn.

– Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng: Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, duy trì tâm trạng thoải mái, hạn chế stress, kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu.

– Massage da đầu: Thực hiện massage nhẹ nhàng mỗi ngày giúp kích thích nang tóc, hỗ trợ mọc tóc mới hiệu quả hơn.

3. Gội đầu và chăm sóc tóc đúng cách

– Gội đầu khoảng 2–3 lần/tuần với nước ấm 38–40 độ C.

– Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, chiết xuất thiên nhiên, phù hợp với da đầu nhạy cảm.

– Massage da đầu trong lúc gội để kích thích tuần hoàn máu và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

– Dùng dầu xả đúng cách, chỉ thoa từ thân đến ngọn tóc.

– Tránh chải tóc khi ướt, không buộc tóc quá chặt, hạn chế dùng máy sấy nóng.

– Nên để tóc khô tự nhiên và che chắn tóc kỹ khi ra nắng hoặc tiếp xúc với khói bụi.

4. Sử dụng thuốc ngăn rụng tóc

Một số loại thuốc như minoxidil và finasteride được sử dụng phổ biến để kích thích mọc tóc và làm giảm rụng tóc. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này cần có sự tư vấn và kê đơn từ bác sĩ chuyên khoa. Lạm dụng hoặc sử dụng sai cách có thể gây tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

5. Điều trị tóc gãy rụng nhiều bằng công nghệ hiện đại

Trong nhiều trường hợp, rụng tóc không chỉ đơn thuần bắt nguồn từ chế độ ăn uống, căng thẳng hay thói quen chăm sóc sai cách mà còn do suy yếu nang tóc, viêm nang lông hoặc nang tóc đã thoái hóa. Khi đó, các biện pháp chăm sóc thông thường tại nhà thường khó mang lại hiệu quả rõ rệt. Đây chính là lúc bạn nên cân nhắc các giải pháp chuyên sâu bằng công nghệ hiện đại.

Tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế, 2 giải pháp nổi bật được hàng nghìn khách hàng tin chọn để khắc phục rụng tóc nhiều là:

Tái sinh nang tóc Hair Growth Pro

Hair Growth Pro là liệu pháp phục hồi nang tóc bằng công nghệ sinh học hiện đại kết hợp ánh sáng laser cường độ thấp, sóng siêu âm và tinh chất y khoa chuyên sâu. Phương pháp này:

– Kích hoạt nang tóc đang suy yếu hoặc ngủ yên.

– Cải thiện lưu thông máu dưới da đầu, giúp nang tóc hấp thu tối đa dưỡng chất.

– Làm dịu tình trạng viêm, giảm tiết bã nhờn, hỗ trợ điều trị viêm da đầu, rụng tóc do nội tiết, stress, dầu nhờn, hóa chất…

– Hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài buổi liệu trình, tóc mọc dày hơn, khỏe và ít rụng.

Cấy tóc tự thân – Giải pháp toàn diện cho rụng tóc lâu năm, hói đầu

Trong trường hợp nang tóc không còn khả năng tái sinh (rụng tóc từng mảng, hói đầu bẩm sinh, rụng tóc do di truyền…), cấy tóc tự thân là lựa chọn tối ưu. Kỹ thuật này sử dụng chính các nang tóc khỏe mạnh của bạn (thường ở vùng sau gáy) để cấy vào những vùng bị rụng hoặc hói.

– Tóc mọc lại vĩnh viễn, không rụng trở lại.

– Khắc phục hiệu quả tình trạng tóc thưa, hói chữ M, hói đỉnh đầu, rụng tóc sau sinh, sẹo da đầu, trán cao, bò liếm,…

– Tạo đường tóc tự nhiên, thẩm mỹ, không để lại sẹo.

Tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế, toàn bộ quy trình đều được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, công nghệ chuyển giao từ Hoa Kỳ, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.

Tham khảo : Chi phí cấy tóc tự thân là bao nhiêu? Cập nhật bảng giá cấy tóc mới nhất

Việc hiểu rõ nguyên nhân vì sao tóc gãy rụng nhiều chính là bước đầu quan trọng để lựa chọn hướng điều trị hiệu quả và kịp thời. Nếu bạn đang gặp tình trạng rụng tóc kéo dài, tóc thưa mỏng rõ rệt, hoặc đã thử nhiều cách nhưng không cải thiện, đừng chần chừ. Hãy để các chuyên gia tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế đồng hành cùng bạn. Liên hệ ngay hotline 0243.219.1111 – 028.3520.0009 để được tư vấn chi tiết và đặt lịch thăm khám sớm nhất!