Tóc hư tổn, dễ chẻ ngọn là vấn đề khiến nhiều người lo lắng. Không chỉ làm mất thẩm mỹ, tình trạng này còn có thể bắt nguồn từ các vấn đề như thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng hoặc sức khỏe da đầu. Vậy đâu là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng, xơ yếu? Làm sao để phục hồi và chăm sóc mái tóc đúng cách? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
I. Tóc gãy rụng, xơ yếu là gì? Các biểu hiện thường gặp
Tóc khô xơ , gãy rụng là tình trạng sợi tóc mất khả năng giữ ẩm, thiếu dầu tự nhiên và không hấp thụ đủ dưỡng chất từ da đầu. Hệ quả là mái tóc mất đi độ bóng mượt, trở nên khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy rụng. Tình trạng này thường đi kèm với rụng tóc, da đầu khô, ngứa ngáy, nhiều gàu và gây cảm giác khó chịu. Đây là vấn đề phổ biến, có thể gặp ở cả nam và nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau, tuy nhiên, nguy cơ mắc phải sẽ tăng dần theo thời gian và tuổi tác.
Một số dấu hiệu nhận biết mái tóc xơ yếu và rụng nhiều:
- Tóc khô, xù và xơ rối ngay cả sau khi gội.
- Ngọn tóc chẻ làm đôi hoặc chẻ nhiều nhánh.
- Sợi tóc mỏng, yếu hơn so với bình thường.
- Màu tóc nhạt, thiếu sức sống.
- Nhiều sợi tóc bị đứt gãy ngang thân, không đều.
- Tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày.
- Tóc mỏng, thưa rõ rệt, dễ lộ đường ngôi và vùng da đầu trơn lì không có tóc.
Xem thêm : Mất nang tóc có mọc lại không ?
II. Nguyên nhân tóc gãy rụng, xơ yếu do đâu?
1. Điều kiện môi trường
Các yếu tố môi trường có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mái tóc. Sống trong khí hậu khô nóng hoặc lạnh buốt bất thường, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, khói bụi, không khí ô nhiễm, nguồn nước chứa clo hoặc muối… đều có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng.
Đặc biệt vào mùa đông, thời tiết lạnh kèm độ ẩm không khí thấp càng khiến tóc xỉn màu, chẻ ngọn và dễ hư tổn hơn bình thường. Đây là một trong những nguyên nhân tóc gãy rụng, xơ yếu phổ biến mà nhiều người thường bỏ qua.
2. Sử dụng nhiệt quá nhiều
Thường xuyên sử dụng máy sấy, máy uốn, máy ép tóc hoặc hóa chất như thuốc nhuộm, uốn, duỗi… có thể phá vỡ cấu trúc tự nhiên của sợi tóc. Nhiệt độ cao và hóa chất làm mất đi độ ẩm và dầu tự nhiên, khiến tóc trở nên khô xơ, yếu ớt và dễ gãy rụng.
3. Gội đầu quá thường xuyên
Nhiều người nghĩ rằng gội đầu nhiều sẽ giúp tóc sạch và khỏe hơn, nhưng thực tế, việc gội quá thường xuyên, đặc biệt bằng nước nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Điều này khiến tóc khô, dễ gãy và da đầu dễ bị kích ứng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển, gây viêm da đầu và rụng tóc.
4. Chế độ ăn uống không hợp lý
Tóc cần được nuôi dưỡng từ bên trong thông qua chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Thiếu hụt protein, sắt, kẽm, biotin, các vitamin nhóm B, D, E, A hay omega-3 sẽ khiến nang tóc suy yếu, tóc khô, xơ và dễ rụng.
5. Không bảo vệ tóc khi ra ngoài
Tia UV, ô nhiễm không khí, khói bụi, nguồn nước chứa clo hoặc muối là những yếu tố môi trường ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc. Khi không bảo vệ tóc kỹ càng, các yếu tố này sẽ khiến tóc mất ẩm, dễ khô rối, chẻ ngọn và gãy rụng.
6. Chải đầu khi tóc ướt
Tóc ở trạng thái ẩm ướt, đặc biệt ngay sau khi gội đầu, thường rất mềm và dễ tổn thương. Lúc này, sợi tóc trở nên yếu hơn so với khi khô, nên việc chải tóc có thể gây kéo căng quá mức, làm tóc dễ gãy rụng.
Ngoài ra, chải tóc khi còn ướt còn vô tình lấy đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt tóc – yếu tố giúp giữ ẩm và bảo vệ tóc khỏi tác động xấu từ môi trường. Khi mất đi lớp dầu này, tóc sẽ trở nên khô hơn, mất độ bóng và dễ xơ rối. Do đó, đây là một thói quen nên tránh nếu bạn muốn duy trì mái tóc chắc khỏe, mềm mượt.
7. Mất cân bằng hormone
Sự thay đổi hoặc rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là estrogen ở nữ giới và testosterone ở nam giới có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc mỏng yếu và rụng nhiều hơn. Điều này thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh, thời kỳ tiền mãn kinh, nam giới tuổi trung niên…
8. Buộc hoặc búi tóc quá chặt
Thói quen buộc hoặc búi tóc chặt trong thời gian dài gây áp lực lên chân tóc và nang tóc, làm tóc dễ gãy, thậm chí bị tổn thương vĩnh viễn. Lâu ngày có thể dẫn đến rụng tóc từng mảng và suy giảm mật độ tóc.
9. Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài
Yếu tố tâm lý ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể và chu trình phát triển của tóc. Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra hormone gây ức chế sự phát triển của nang tóc, làm tóc yếu, khô xơ và rụng nhiều hơn.
Xem thêm : Tại sao mùa đông tóc rụng nhiều và cách khắc phục
III. Biện pháp cải thiện tóc bị xơ yếu, rụng nhiều hiệu quả
Sau khi đã xác định rõ nguyên nhân tóc gãy rụng, xơ yếu, việc quan trọng tiếp theo là lựa chọn các phương pháp chăm sóc và điều chỉnh lối sống phù hợp. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp phục hồi mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và khô xơ rõ rệt.
1. Chăm sóc tóc đúng cách
– Chọn sản phẩm phù hợp: Ưu tiên dầu gội, xả và dưỡng chiết xuất thiên nhiên, tránh sản phẩm chứa sulfate, paraben.
– Massage da đầu: Thực hiện mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc.
– Gội đầu hợp lý: 2–3 lần/tuần, tránh dùng nước nóng và không chải tóc khi còn ướt.
– Giữ vệ sinh dụng cụ: Lược, kẹp, lô uốn… cần được làm sạch thường xuyên.
– Dưỡng tóc tự nhiên: Dùng dầu dừa, dầu argan hoặc tinh dầu bưởi; đắp mặt nạ tóc từ nha đam, trứng, mật ong mỗi tuần.
– Chế độ ăn lành mạnh: Tăng cường protein, vitamin A, B, C, D, E, kẽm, sắt, omega-3; hạn chế đồ dầu mỡ, mặn.
– Uống đủ nước: 1.5–2 lít mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu.
– Bảo vệ tóc khi ra ngoài: Che chắn kỹ khi trời nắng gắt, ô nhiễm.
– Hạn chế nhiệt và hóa chất: Giảm dùng máy sấy, uốn, nhuộm; dùng sản phẩm bảo vệ tóc khi tạo kiểu.
– Cắt tỉa định kỳ: Loại bỏ tóc hư tổn giúp tóc khỏe và đều hơn.
– Giảm căng thẳng: Nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn tinh thần để hạn chế rụng tóc do stress.
– Bổ sung dưỡng chất chuyên sâu: Có thể dùng thêm sản phẩm chứa keratin, collagen để phục hồi tóc yếu, gãy.
Tham khảo : Dầu gội chống rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay
2. Thăm khám và điều trị tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế
Việc cải thiện tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng đòi hỏi sự kiên trì và cần kết hợp nhiều phương pháp chăm sóc phù hợp. Tuy nhiên, nếu sau một thời gian áp dụng các biện pháp tại nhà mà tóc vẫn không cải thiện hoặc xuất hiện các dấu hiệu nặng như rụng tóc từng mảng, hói rõ rệt, tóc mỏng lộ da đầu… bạn nên chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Một địa chỉ uy tín được đông đảo khách hàng lựa chọn hiện nay là Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế – đơn vị tiên phong trong lĩnh vực trị liệu và cấy ghép tóc bằng công nghệ cao tại Việt Nam, được Sở Y tế cấp phép hoạt động.
Tại đây, khách hàng sẽ được:
– Thăm khám và tư vấn 1:1 với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm (trên 10 năm), được đào tạo bài bản.
– Kiểm tra tình trạng tóc, da đầu bằng thiết bị chuyên sâu, xác định nguyên nhân tóc gãy rụng, xơ yếu chính xác trước khi lên phác đồ điều trị.
– Điều trị trong môi trường vô trùng nghiêm ngặt, tuân thủ đầy đủ quy trình y khoa, đảm bảo an toàn tuyệt đối.
– Ứng dụng công nghệ hiện đại nhất trong cấy tóc và trị liệu tóc, với 100% thiết bị được nhập khẩu từ các quốc gia phát triển.
– Cơ sở vật chất chuẩn 5 sao, mang lại trải nghiệm thoải mái, chuyên nghiệp cho khách hàng.
Chính sách bảo hành rõ ràng, cam kết hiệu quả điều trị.
Dù bạn đang gặp tình trạng rụng tóc sinh lý, xơ yếu do tác nhân bên ngoài hay hói di truyền, Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế đều có giải pháp cá nhân hóa phù hợp, giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc dày khỏe và sự tự tin trong cuộc sống.
Tham khảo : Chi phí khám rụng tóc là bao nhiêu?
Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trên đây đã giúp bạn nắm được nguyên nhân tóc gãy rụng, xơ yếu. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng tóc hư tổn kéo dài hoặc có bất cứ thắc mắc nào liên quan hãy liên hệ tới số hotline 0243.219.1111 – 028.3520.0009 để được tư vấn miễn phí.
