Tóc rụng nhiều là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Nó không chỉ gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ, diện mạo mà còn tác động đáng kể đến tâm lý và sự tự tin của nhiều người, nhất là phái nữ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào nguyên nhân tóc rụng và cách khắc phục hiệu quả giúp bạn sớm phục hồi mái tóc dày đẹp, bồng bềnh như mong muốn.
I. Nguyên nhân rụng tóc thường gặp nhất
Theo các chuyên gia, vòng đời của 1 sợi tóc kéo dài 3 – 5 năm, sau đó chúng sẽ rụng đi và được thay thế bằng những sợi tóc mới. Cụ thể, chu kỳ sinh trưởng của tóc sẽ trải qua 3 giai đoạn chính:
– Giai đoạn đang phát triển (anagen): Đây là giai đoạn tóc phát triển nhanh nhất, kéo dài từ 2 đến 6 năm. Trung bình có khoảng 85% số tóc đang ở trong giai đoạn này, tiếp nhận dưỡng chất và oxy từ các mao mạch, phát triển đến độ dài tối đa.
– Giai đoạn trung gian (catagen): Giai đoạn này kéo dài từ 2 – 3 tuần, là giai đoạn chuyển tiếp giữa giai đoạn mọc và rụng. Trong giai đoạn này, các mao mạch không cung cấp dưỡng chất và oxy cho tóc nữa.
– Giai đoạn nghỉ ngơi (telogen): Đây là giai đoạn tóc rụng, kéo dài từ 2 – 3 tháng. Trong giai đoạn này, tóc không còn phát triển nữa và rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới. Sau khi tóc rụng, tóc mới bắt đầu mọc trên cùng một chỗ và chu kỳ phát triển mới của tóc lại tiếp tục từ đầu.
Trong thời gian sinh trưởng, có khoảng 85 – 90% sợi tóc ở giai đoạn đang phát triển và khoảng 10 – 15% các sợi tóc ở giai đoạn trung gian và nghỉ ngơi. Điều này lý giải vì sao mỗi ngày có 30 – 100 sợi tóc rời khỏi da đầu và đây được gọi là rụng tóc sinh lý. Tóc cũ rụng đi tóc mới mọc lên thay thế, do đó bạn không cần phải quá lo lắng.
Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng vượt qua con số này kèm theo những dấu hiệu bất thường như: tóc rụng lâu ngày không mọc lại, mất nang tóc, tóc mảnh yếu, dễ đứt gãy và rụng cả gốc, rụng tóc thể mảng, viêm ngứa da đầu,… thì khả năng cao là bạn đang bị rụng tóc bệnh lý.
Xem thêm : Rụng tóc bệnh lý là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục
Dưới đây là những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam và nữ phổ biến nhất:
1. Đối với nữ
– Thay đổi nội tiết tố: Rối loạn nội tiết tố nữ giới là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Nó thường xuất hiện vào chu kỳ kinh nguyệt, trong thai kỳ, sau khi sinh, giai đoạn cho con bú và do sử dụng thuốc ngừa thai. Đặc biệt, phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh cũng dễ bị tình trạng rụng tóc nhiều do sự suy giảm của hormone nữ. Tuy nhiên, điều này có thể được kiểm soát và giảm thiểu bằng cách sử dụng các biện pháp điều trị và chăm sóc tóc phù hợp.
– Thiếu hụt dinh dưỡng: Nang tóc luôn cần được cung cấp một lượng dưỡng chất đầy đủ để phát triển chắc khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu hụt hoặc mất cân bằng dinh dưỡng thì chu kỳ tăng trưởng của tóc sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực gây nên tình trạng gãy rụng.
– Ảnh hưởng tâm lý: Căng thẳng kéo dài, lo âu, trầm cảm,…sẽ khiến cơ thể có những rối loạn bất thường, ảnh hưởng đến sự phát triển của mái tóc. Tóc trở nên yếu và dễ gãy.
– Thói quen sinh hoạt: Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học như ngủ không đủ giấc, thức khuya , buộc tóc quá chặt hay sử dụng dầu gội, sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp với loại tóc,… có thể gây ra tình trạng rụng tóc.
– Làm dụng hóa chất: Tẩy, nhuộm hoặc thường xuyên tác động nhiệt lên tóc như uốn, duỗi, sấy,… sẽ làm tóc trở nên khô xơ, yếu và gãy rụng nhiều hơn.
– Ảnh hưởng gián tiếp từ bệnh: Một số bệnh như viêm da đầu, bệnh tuyến giáp, tim mạch, tiểu đường, đa nang buồng trứng, hoá trị, xạ trị,… cũng làm tăng khả năng rụng của tóc.
2. Đối với nam giới
– Do yếu tố di truyền: Đây được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc, hói đầu ở nam giới. Rụng tóc do di truyền thường tập trung ở vùng trán, hai bên thái dương và lâu dần dễ dẫn tới tình trạng hói đầu.
– Rối loạn nội tiết tố nam giới: Đa số thường xảy ra ở nam giới bị rối loạn sinh lý. Sự giảm đi của testosterone khiến cơ thể sản sinh ra nhiều dihydrotestosterone (DHT). DHT dư thừa sẽ tác động xấu tới các nang tóc làm cho nang tóc bị co lại, không còn khả năng tiếp nhận dưỡng chất. Tóc mỏng, yếu và dễ gãy rụng hơn.
– Do stress: Căng thẳng, lo âu trong thời gian dài gây tổn thương đến tế bào mầm tóc, khiến tình trạng gãy rụng tóc xảy ra với tỷ lệ cao, thậm chí có thể gây bạc tóc sớm hơn tuổi.
– Thói quen sống tiêu cực: Gãi đầu mạnh, sấy tóc ở nhiệt độ cao, chải tóc khi còn ướt, thức khuya thường xuyên, lạm dụng các chất kích thích: rượu/ bia, hút thuốc lá,…. đều là tác nhân gây ra tình trạng tóc rụng ở nam giới.
II. Đối tượng dễ bị rụng tóc?
Mọi người đều có thể gặp phải tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, có một số đối tượng dễ bị rụng tóc hơn như:
– Phụ nữ trong thời kỳ mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh và mãn kinh do sự thay đổi của hormone nội tiết tố.
– Những người có bệnh lý về tuyến giáp, tuyến yên.
– Người có chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng hoặc thiếu protein, vitamin B, sắt, kẽm và omega-3.
– Những người dùng thuốc trị bệnh như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tim mạch, huyết áp, xương khớp hoặc thuốc ngừa thai có chứa hormone nhân tạo.
– Những người trải qua quá trình điều trị ung thư hoặc phẫu thuật.
– Người phải chịu căng thẳng tinh thần, áp lực công việc hoặc môi trường sống không tốt.
– Trường hợp có thói quen dùng hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm tóc quá thường xuyên.
Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng trên, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để có phương pháp điều trị và chăm sóc tóc phù hợp.
Xem thêm : Rụng tóc nhiều có nên đi khám không ?
III. Giải pháp ngăn tóc rụng và cách khắc phục hiệu quả giúp tóc sớm mọc trở lại
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt gây hại cho tóc
– Để phục hồi tóc rụng hiệu quả và có một mái tóc đẹp, chắc khỏe tự nhiên thì trước hết cần thay đổi lối sống lành mạnh, khoa học.
– Hạn chế thức khuya, ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng,… và hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh chế. Đặc biệt, tránh xa các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích, thuốc lá, rượu bia, …
– Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, phiền muộn,
– Hạn chế tác động nhiệt, hóa chất lên tóc
– Kết hợp luyện tập các bài tập thể dục thể thao phù hợp với thể trang sức khỏe như chạy bộ, yoga, thiền, bơi lội,… Chúng vừa giúp bạn cải thiện thể chất, phòng ngừa bệnh tật vừa giúp tóc chắc khỏe nhờ tăng cường máu lưu thông lên da đầu.
– Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất protein, sắt, kẽm, biotin và omega-3 như rau xanh, hoa quả tươi, các loại ngũ cốc, thịt, trứng, cá, sữa và các loại hạt…. để tăng cường sức khỏe cho cơ thể và hạn chế tình trạng rụng tóc.
– Uống nhiều nước để tăng cường độ ẩm cho tóc và giúp loại bỏ độc tố tốt hơn.
– Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày).
2. Chăm sóc tóc đúng cách
– Gội đầu với tần suất 2 – 3 ngày/tuần. Nên lựa chọn các loại dầu gội có tính chất dịu nhẹ để tránh gây hại cho tóc và da đầu.
– Không nên gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh
– Thường xuyên massage da đầu để tăng cường lưu thông máu, kích thích tóc mọc
– Dùng lược thưa để chải tóc, không để tóc ướt đi ngủ
– Không buộc tóc quá chặt và cao, hạn chế các hóa chất tạo kiểu tóc
3. Ủ tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên
Một số nguyên liệu tự nhiên có khả năng kích thích mọc tóc mà mọi người có thể sử dụng như tinh dầu bưởi, dầu dừa, dầu oliu và mật ong, trứng gà, vv. Bạn có thể sử dụng chúng như mặt nạ dưỡng tóc 2-3 lần/tuần. Sau một thời gian kiên trì sử dụng, bạn sẽ thấy tóc của mình chắc khỏe và mọc nhanh hơn rất nhiều.
Xem thêm : Tổng hợp các loại mặt nạ cho tóc khô xơ chẻ ngọn
4. Điều trị tóc rụng bằng thuốc
Một số loại thuốc kích thích mọc tóc thông dụng hiện nay bao gồm minoxidil và finasteride. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc kích thích mọc tóc cần phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và theo đúng chỉ định của nhà sản xuất. Việc tự ý sử dụng thuốc kích thích mọc tóc có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
5. Cấy tóc tự thân
Nếu tình trạng tóc rụng nhiều không được cải thiện, da đầu lộ rõ những mảng hói thiếu thẩm mỹ thì giải pháp tốt nhất lúc này chính là thực hiện cấy tóc tự thân.
Ưu điểm:
● Do sử dụng tóc tự thân đã trải qua quá trình xử lý tách nhỏ và cấy vào vùng đỉnh đầu của chính khách hàng nên độ tương thích cao, không gây kích ứng hay đào thải.
● Thiết bị khoan vi điểm, xác định và khoan chính xác những vị trí cần cấy tóc với tiết diện mỗi nốt cấy bằng đúng tiết diện của chân tóc nên hạn chế tối đa tổn thương, xâm lấn tới các vùng xung quanh.
● Trong quá trình thực hiện, sợi tóc được cấy dưới lớp biểu bì dài khoảng 5-10mm, góc tạo thành giữa đầu kim cấy tóc với da đầu ở vị trí chếch 45 độ, dùng các đầu kim siêu nhỏ tạo các lỗ li ti trên vùng cấy tóc vào lớp biểu bì theo đường zíc zắc, khoảng 200 sợi trên 4-5cm2. Giảm đi việc tác động đến các mạch máu, không gây sẹo như phương pháp cấy tóc cũ.
● Sau khi tóc được cấy, chân tóc nhanh chóng bám rễ, tăng sinh tế bào mới, đồng thời sản sinh collagen giúp nang tóc phát triển và mọc trở lại.
● Công nghệ cấy tóc tự thân khắc phục tình trạng tóc rụng đỉnh đầu tới 95% chỉ với 1 lần thực hiện duy nhất. Vùng tóc hói, thưa sau khi cấy 3 – 6 tháng sẽ mọc trở lại chắc khỏe và dày đẹp, hạn chế rụng trở lại.
Hy vọng qua bài viết trên các bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân tóc rụng và cách khắc phục hiệu quả để có một mái tóc chắc khỏe và tràn đầy sức sống. Nếu bạn gặp phải tình trạng rụng tóc nặng, rụng kéo dài thì đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế theo số hotline 0243.219.1111 – 028.3520.0009 để được tư vấn và giải đáp miễn phí nhé!
