Làm thế nào để cải thiện rụng tóc? Đây là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm và tìm kiếm, đặc biệt là phái nữ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số cách giảm rụng tóc đem lại hiệu quả trông thấy và giúp bạn sớm lấy lại một mái tóc chắc khỏe, dày đẹp hơn.
I. Nguyên nhân khiến tóc dễ bị gãy rụng
Để cải thiện rụng tóc hiệu quả thì trước hết mọi người cần phải nắm rõ được đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này.
| Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới | Nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới |
| – Yếu tố di truyền: Nếu có người thân cận huyết bị hói đầu thì thế hệ sau sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều, thường xuất hiện ở vùng thái dương và đỉnh đầu. – Hormone nam: Hormone dihydrotestosterone (DHT) là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới. DHT được tạo ra từ hormone testosterone trong cơ thể và có khả năng làm suy yếu nang tóc, làm tóc mọc yếu và mỏng đi. – Tuổi tác: Rụng tóc ở nam giới thường bắt đầu từ tuổi 30-40 và gia tăng khi lão hóa. Quá trình lão hóa làm cho quá trình tái tạo tóc chậm lại và tóc trở nên mỏng và yếu. – Bệnh lý nội tiết: Một số bệnh lý nội tiết như rối loạn tuyến giáp (bướu giáp, suy giáp), tăng hormone tuyến yên (bệnh Graves), và sự mất cân bằng hormone testosterone có thể góp phần vào rụng tóc ở nam giới. – Stress và căng thẳng: Chịu nhiều áp lực, căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu nang tóc và làm tóc rụng nhiều hơn | – Rối loạn hormone: Rụng tóc ở nữ có thể do rối loạn hormone như rối loạn kinh nguyệt, hội chứng buồng trứng đa nang, tăng hormone tuyến yên, và sự mất cân bằng hormone estrogen và progesterone. Sự thay đổi hormone có thể làm suy yếu cấu trúc tóc và góp phần vào rụng tóc quá nhiều. – Tuổi tác: Tương tự như nam giới, tuổi tác và quá trình lão hóa cũng góp phần vào rụng tóc ở nữ giới. Tóc trở nên mỏng và yếu khi lão hóa, và quá trình tái tạo tóc chậm lại. – Stress và căng thẳng: Stress sẽ làm tăng mức hormone cortisol trong cơ thể, góp phần vào rụng tóc ở nữ giới. – Chăm sóc tóc sai cách: Một số sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp hoặc chứa hóa chất gây tổn hại có thể gây rụng tóc ở nữ giới. Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu, sấy tóc nhiệt độ cao, hoặc uốn duỗi tóc cũng có thể làm tóc trở nên yếu và dễ rụng |
Ngoài ra, cả nam và nữ cũng có thể chịu ảnh hưởng của các yếu tố chung như tác động môi trường, dinh dưỡng không cân đối, bệnh lý ngoại vi (như bệnh tuyến giáp, bệnh gan), tác dụng phụ của thuốc, bệnh da đầu,…
Xem thêm : Rụng tóc nhiều là dấu hiệu của bệnh gì bạn cần lưu ý?
II. Top 7 cách cải thiện rụng tóc mà bạn nên áp dụng ngay
Khi thấy tóc mình bị yếu, gãy rụng nhiều, bạn nên tìm đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám. Sau khi xác định rõ nguyên nhân, bác sĩ sẽ tư vấn và có chỉ định phác đồ phù hợp.
1. Thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học
Đối với những trường hợp bị rụng tóc do thói quen sinh hoạt, ăn uống và vẫn còn nang tóc thì bạn cần thay đổi lối sống một cách khoa học, lành mạnh:
– Hạn chế tình huống gây stress, luôn giữ tâm trạng thoải mái, suy nghĩ tích cực và áp dụng các phương pháp giảm stress như yoga, meditating hay tập thể dục.
– Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cho mái tóc. Đặc biệt là những thực phẩm giàu protein, vitamin, biotin, chất sắt, kẽm, canxi và omega-3…
– Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không nên thức khuya và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao… để nâng cao thể trạng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, cũng như giúp lưu thông máu đến nang tóc tốt hơn.
– Uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít nước. Nên kiêng sử dụng bia, rượu, đồ uống có cồn, thuốc lá và các chất kích thích khác.
2. Chăm sóc tóc đúng cách
– Gội đầu 2 – 3 lần mỗi tuần, không cần phải gội quá nhiều lần trong tuần và cũng không nên để tóc quá bẩn bết.
– Lựa chọn các loại dầu gội phù hợp với chất tóc của mình. Nên ưu tiên những sản phẩm dầu gội có thành phần được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn và lành tính, hạn chế dùng các loại dầu gội có chứa nhiều hóa chất.
– Hạn chế dùng hóa chất, thuốc tẩy, thuốc nhuộm, thuốc uốn ép hay gôm xịt tóc, máy sấy tóc hay dụng cụ làm tóc có nhiệt độ cao.
– Khi gội đầu nên massage nhẹ nhàng, không nên chà xát tóc quá mạnh sẽ gây tổn thương nang tóc…
3. Cách cải thiện rụng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên
Nếu rụng tóc do sinh lý hoặc rụng tóc vẫn còn nang tóc thì mọi người cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để gội đầu, ủ tóc, làm mặt nạ tóc như: tinh dầu bưởi, dầu dừa, dầu oliu, nha đam, bồ kết, trà xanh, mật ong, trứng gà, sữa chua, chuối,…
Những nguyên liệu tự nhiên này có ưu điểm: an toàn, lành tính và không gây kích ứng cho da đầu, giúp tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, hiệu quả mà các nguyên liệu tự nhiên mang lại là chậm. Vậy nên bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài để có được kết quả mong muốn.
Xem thêm : Top 5 mặt nạ dành cho tóc khô xơ chẻ ngọn trở nên mềm mượt
4. Sử dụng các loại dầu gội đặc trị
Khi bị rụng tóc, nhiều người đã lựa chọn sử dụng các loại dầu gội đặc trị rụng tóc, kích thích mọc tóc. Ưu điểm của các loại dầu gội này là dễ sử dụng, không phải mất thời gian điều chế…
Một số loại dầu gội giúp ngăn ngừa và cải thiện rụng tóc đang nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng mà bạn có thể tham khảo như: Dầu gội Biotin & Collagen, dầu gội tinh dầu bưởi Cocoon, dầu gội Kaminomoto, dầu gội Nashi Capixyl, dầu gội Organic Care…
5. Dùng thuốc kích thích mọc tóc
Ưu điểm của các loại thuốc mọc tóc là dễ sử dụng, không mất thời gian điều chế và tiện lợi khi mang theo bên người, có thể dùng mọi lúc mọi nơi… Tuy nhiên, nhược điểm là các loại thuốc này là không giúp sản sinh ra các nang tóc mới. Không điều trị tận gốc tình trạng rụng tóc và tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe nếu dùng không đúng cách.
6. Trị liệu rụng tóc bằng công nghệ laser hiện đại
Trị liệu tóc bằng công nghệ laser là một trong những cách cải thiện rụng tóc được các chuyên gia đánh giá cao về tính hiệu quả. Phương pháp này sử dụng công nghệ laser để tác động vào da đầu nhằm tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, viêm, nấm da đầu và bệnh tự miễn ở da đầu…
Đồng thời, kích thích lưu thông máu và điều tiết lượng dầu trên da đầu. Từ đó, giúp tóc phát triển nhanh chóng và chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc tái phát và giúp khách hàng được thư giãn trong thời gian trị liệu.
7. Cấy tóc tự thân
Đối với những trường hợp tóc rụng quá nhiều, rụng quá 6 tháng không thấy tóc con mọc lại, lộ ra những mảng hói chứng tỏ nang tóc đã mất thì chỉ có cấy tóc tự thân mới giúp phục hồi mái tóc dày đẹp trở lại.
Đây là phương pháp lấy những nang tóc khỏe mạnh của chính khách hàng để cấy vào vùng da đầu bị rụng tóc. Vì là tóc của “chính chủ” nên có độ tương thích cao, ít bị đào thải và tỷ lệ nang tóc sống sót sau khi cấy cao, độ thẩm mỹ tối ưu.…
Tại Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế, các bác sĩ chuyên khoa đã và đang thực hiện cấy tóc tự thân bằng các kỹ thuật như: HAT, FUE, cấy sợi dài PNS. Đây đều là những kỹ thuật cấy tóc tiên tiến với ưu điểm vượt trội: hạn chế xâm lấn tối thiểu, không đau và không chảy máu, thời gian thực hiện nhanh, tỷ lệ nang tóc sống sót đạt 98% sau khi cấy, có hiệu quả bền lâu và có tính thẩm mỹ cao, đẹp tự nhiên…
Qua bài viết này, hy vọng đã giúp mọi người biết thêm những cách cải thiện rụng tóc và lựa cho mình cách tốt nhất, hiệu quả nhất. Hãy liên hệ Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế theo số hotline 0243.219.1111 – 028.3520.0009 để được đặt lịch hẹn trị liệu, cấy tóc và giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề rụng tóc, cấy tóc.
Tham khảo : Chi phí cấy tóc là bao nhiêu? Tất cả các khoản phí phải trả gồm những gì?
